10 apr 20 door lid: elsa888yuma
|
Tipsnya pas hamil hanya perlu makan cukup, gizi seimbang biar naik BB nya ga kayak aku kak. udah lahiran pun ttp atur pola makan, krn kalo kebablasan bisa jadi kayak fotoku yg kiri kak wkwkkw
10 apr 20 door lid: momofthree33
|
Keren banget si mbak, sehari brp kalori mbak?
10 apr 20 door lid: Oktafa
|
10 apr 20 door lid: dianalestrai
|
Bmr ku 1300 aku makan di 1300-1700 ga mesti mba yg penting kalori mingguan ttp defisit. tdee ku 1800an
10 apr 20 door lid: momofthree33
|
10 apr 20 door lid: maldiobachtiar
|
klo susah bab itu normal gk??
10 apr 20 door lid: kimrifa
|
Kimrifa : ya engga, dulu awal2 diet pernah ngalami susah bab krn terlalu fokus kejar protein dan serat taunya kekurangan karbo. Coba cek lagi makannya mba
10 apr 20 door lid: momofthree33
|
Bmr tuh liat dmn sih? Tdee juga liat dmn yaa? Aku baru banget pake app inii.. helpp
10 apr 20 door lid: rachmipawpao
|
Rachmi : di google bisa mba
11 apr 20 door lid: momofthree33
|
11 apr 20 door lid: Monamonce
|
aktifitas shari2 full olahraga tdk
11 apr 20 door lid: diananofotha
|
olahraga tiap hari mb,
Ubah lifestyle udah setahunan
11 apr 20 door lid: momofthree33
|
11 apr 20 door lid: diananofotha
|
11 apr 20 door lid: Nicka_Chan
|
itu TB&BB ny brp kak yg dikanan??
11 apr 20 door lid: catherineciputri
|
TB&BB brk ka yg foto kanan?😊
11 apr 20 door lid: catherineciputri
|
Elly: tdee 1500 bmr 1200? Gitukah maksudnya?
Coba koreksi lagi makannya mba siapa tau ada kalori tersembunyi kayak minyak atau gula yg ga diitung
11 apr 20 door lid: momofthree33
|
Catherine: 162cm 57kg mba
11 apr 20 door lid: momofthree33
|
Beda 1 cm mba q 161 BB 45 🤭🤭
11 apr 20 door lid: diananofotha
|