Девочки, поделитесь, как худеете вы ?
|
81,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1073 kcal
|
Vet: 36,24g | Eiwit: 39,22g | Kolhy: 149,58g.
Ontbijt: Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Яйцо-Пашот, Пятый Сезон Овощная Смесь. Lunch: Семга Слабосоленая, Kraft Сыр Филадельфия, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. Diner: Апельсин. Snacks/Andere: Киви. meer...
|
Gewichtsafname van 14,7 kg per week
|
1 tot 20 van 38
Reacties
Ничего нового здесь не придумали. Соблюдать каллораж, соотношение БЖУ, и спорт. Но это бывает так сложно☹️
07 apr 20 door lid: kaind 1405
|
Интервальное голодание сейчас! Рост 163, вес 48,8 сейчас. Но с 59 кг скидывала уменьшением ккал и спортом
07 apr 20 door lid: evgeniya_korn
|
Кето-диета👌🏼
Рост 164, вес 49.5
Было 52, год не могла сдвинуть цифру с места, кем-то помогло очень
07 apr 20 door lid: EkateriNik23
|
Интервальное голодание, но позволяю себе всё, что хочу (в пределах разумного) 🍏
07 apr 20 door lid: yatni
|
интервальное голодание 16/8 и тренировки с дж. майклз
07 apr 20 door lid: KRIS 1809
|
Интервальное голодание 16/8
07 apr 20 door lid: Pipi800
|
интервальное голодание 16/8, минус 4 кг за месяц
07 apr 20 door lid: НатаКол38
|
подскажите как это интервальное голодание ?
07 apr 20 door lid: koleckinadara
|
всем привет. что такое интервальное голодание? расскажите пожалуйста
07 apr 20 door lid: OlgaBod
|
Девочки, а кто на интервальном голодании сколько раз в день кушаете и на сколько ккал?
07 apr 20 door lid: marinakirnosova
|
а какие успехи на интервальном
07 apr 20 door lid: abdugafarovau
|
Интервальное: 2 приема пищи получается. Никаких подсчетов калорий)))
07 apr 20 door lid: narimanochka
|
я убираю на половину калории (2100 мне фс выдаёт. я ем 1000-1200) но так понизила потому что я хорошо себя чувствую. начала с 800, не наедалась. а так нормально. не ем быстрые углеводы ,сахар, мучное, строго по расписанию прием пищи . 3 раза в день и 1 перекус. ужин за три часа до сна. вода вода и вода. занимаюсь дома. 4 кг за неделю минусом. и три см в талии по 2 бедра и грудь.
07 apr 20 door lid: sergeevnat039
|
что-то ни как 😅🤦🏼♀️ ну, я на интервальном голодании (как выяснилось, но мне просто удобно есть с 12 до 18.00). вообще за первые три недели такого питания на 1300 ккал я сбросила с 67 до 63. но потом что-то пошло не так и я добрала до 64. не могу взять снова себя в руки.
сейчас тренируюсь 2 недели с Хлоя Тинг. результаты видны, но не весам (хотя это и не главное)
ЗАТВТРА снова беру себя в руки. просто из-за карантина (т.е.пребывания дома) от скуки начинаешь что-то есть и все....
07 apr 20 door lid: RenPalmer
|
07 apr 20 door lid: zuaizu
|
Много чего перепробовала, в итоге вес возвращался. Поняла диеты это не для меня, надо с головой начинать договариваться (психология) Увидела марафон с Еленой Кален, пошла на него. Ну вот здесь то мне мозг и перевернули. За 5 недель - 14 кг., причем без особых напрягов, ем что хочу, фитнес по желанию а вес уходит. Все-таки все дело в нашей голове. Голова умная, но лживая, а тело глупое, но правдивое!)))
07 apr 20 door lid: Olga Gora
|
Три приёма пищи плюс перекус у меня: завтрак в 10.00, обед в 12.30, перекус 15.00 и ужин 17.30, калорийность снизила до 1000-1100, слежу за КБЖУ. Из нагрузок: лишь велотренажер по часу 3 раза в неделю. Минус 4 кг за месяц, но именно эта система питания лично мне подходит идеально. Организм привык быстро и есть вечером не хочется абсолютно. Вес уходит по-тихоньку мне на радость 😊
07 apr 20 door lid: НатаКол38
|
💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃
🙎Вы хотите скинуть лишний вес?
😭 Но у вас не получается?
Мы поможем вам скинуть вес!
На сколько вы можете похудеть? Да на сколько сами пожелаете!
⏳Для этого вам не надо проводить кучу времени в спорт зале!
🏙 Город не имеет значения!
😯Не на
до голодать!
🍚Мы научим вас правильному подходу к питанию.
💪Покажем не хитрые, но очень эффективными физические упражнения.
🚩Будем поддерживать вас 24/7. 🌟А ещё в нашем арсенале есть продукты и целые системы для правильного, лёгкого и эффективного снижения веса.
✨Так же мы проводим бесплатные марафоны стройности!
Победители получают шикарные призы🎉🏆🎉
Присоединяйтесь! И будем Стройными! Восхитительными! Вы с нами?
ТОГДА ✔
пишите в Ватцап ☎️89281422400...
с пометкой " Хочу в чат".
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
|
Ем мало. Скинула со 100 до 70 и подключила спорт
07 apr 20 door lid: tolk.vovanastya
|
Привет, я на пп! В день до 1500,у меня обычно до 1200 выходит. Завтрак углеводы/углеводы+белок, обед углеводы+белок, ужин белок.
Исключаем мучное, кофе, масло. Сладкое утром. На перекусах чаще всего яблоки.
Как результат - 2 месяца спокойно держусь на таком питании, тренируюсь и уже вижу результат.
Примерно раз в 2 недели, иногда реже, есть читмил. Но он не должен сильно сбивать калораж.
Я не голодаю, кушаю вкусно, поэтому и не срываюсь)
Не понимаю тех, кто занимается диетами и голоданием.
Вы своим желанием быстрого результата, вредите своему же организму. У меня волосы дыбом порой от некоторых режимов питания!
07 apr 20 door lid: Ammie_s
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sap.ahmedova2014's Gewicht Geschiedenis
|