|
День N2.
Цель: с 69,9-> до 60,0
Задача N1: 64,0 к 30.05.20
Питание: 1503кк Б147/Ж50/У149//~40г сахара
Активность: 5 тренировок в неделю по 1 ч или 20 мин ежедневно
|
69,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 5,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1616 kcal
|
Vet: 54,93g | Eiwit: 101,14g | Kolhy: 133,77g.
Ontbijt: Активиа Термостатная, Нутелла Шоколадная Паста, Oreo Печенье, Малина, Магнит Банан, Овсяноблин. Lunch: Chikalab Chika Biscuit Peanut, Дикси Слива, Яичный Белок, Суп из кролика сливочный. Diner: Избенка Страчателла, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне. meer...
|
|
678 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur en 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Apple Health - 21 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|