selama wfh ini jd olahraga terus dirumah, biasanya wo sabtu minggu ajaa, terus gaperna makan malem paling jam 5 sore makannya, defisit kalori yes, dan sudah sebulan gamakan nasi.. kalo olahraga cuma workout home, barbelan, senam cardio.. tp bisa random, hari ini cardio, besok workout gasemua dlm sehari :) dan ini baru turun 1.5kg kok sebulan.. masih jauh dr target gpp sabar 💪🏻 mangat teruss