naurahsyafia's Logboek, 03 apr 20

naurahsyafia's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Sebenernya cukup makan dengan porsi yang betul, gizi yang betul, dan olahraga. Jangan sampai dibawah kebutuhan kalori. Memang turunnya akan cepet, tapi jangka panjangnya? Metabolisme manusia itu rumiiiit banget. Jangan sampe ngurangi karbohidrat banget, jangan sampe ngurangi glukosa abis abisan. Dalam segitiga makanan pun ada porsinya baiknya. Contoh, otak butuh bgt glukosa. Jadi, jangan dicut abis abisan sumber glukosanya. Glikolisis, siklus krebs, fosforilasi oksidatif tuh rumit, biokimia di dalam tubuh itu prosesnya rumit dan harus pinter pinter dijaga. Jaga pola makan, jaga pola tidur, dan manajemen stres. Jangan sampai diet, tapi ekstrim dan malah jahat sama tubuhh

Bekijk Dieet Kalender, 03 april 2020:

990 kcal

Vet: 26,09g | Eiwit: 75,70g | Kolhy: 121,66g. Ontbijt: Milk, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial) . Lunch: Belfoods Chicken Nugget, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Tempeh (Cooked) . meer...

1370 kcal

Activiteit: High Intensity Interval Training (HIIT) - 29 minuten, Rusten - 15 uren en 31 minuten, Slapen - 8 uren. meer...

80 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

mantap setuju kak🥺

03 apr 20 door lid: Anya Metha

#dietselow😁

03 apr 20 door lid: poni purwanti

setuju ...

03 apr 20 door lid: ferry hardiansyah prasetia

👍

03 apr 20 door lid: SRIERLINA

kak, kalo mau turun bb gimana sh caranya. aku pemula bgt. dan gak tau sma sekali. kasih tau caranya dong kak aku hitung bmr 1300'n dan tdee sekitar 1500'n. nah d aplikasi ini 2000'n. kebanyakan angka. sumpah aku gak maksud. heee jangan d bully yaa kaa aku emg gak faham.

03 apr 20 door lid: ulfa_kameela

setujuu kak

03 apr 20 door lid: athiasafrina1

setujuuu kaaakkk...😍

03 apr 20 door lid: alamanda304

mba baca ini jadi keingat kuliah kimia, biologi sama biokimia hahahah

04 apr 20 door lid: rbknndt

disini ada yang ngerasa ga sih kalo ngejalani diet ini tu kaya ga diet gitu? kaya ngerasa kekenyangan buat memenuhin kalorinya

04 apr 20 door lid: anisafanesss

jdi ingat dosen biokimia kak.. setiap pertemuan disuruh bikin reaksi metabolisme lipid trus dihitung energi yg terbentuk -_-

04 apr 20 door lid: Novera elsi mudia

Kadang aku bingung,SDH mengurangi semua tapi ttp aja GK turun2,dlu aku pernah di BB 78 ,n sekrnag di 65/66 ya tapi itu blm turun2 juga😥 ,solusinya dong

13 apr 20 door lid: mirakurniasih


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

naurahsyafia's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

naurahsyafia's Logboek, 03 apr 20

Opmerking Toevoegen

naurahsyafia's Gewicht Geschiedenis