|
happy ...gak nyangka bisa sampe ke berat ini ,wlpun belom target ,tapi sdh se happy ini...semangatzzzz
|
1200 kcal
|
Vet: 44,76g | Eiwit: 74,41g | Kolhy: 130,19g.
Ontbijt: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Diner: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung. meer...
|
|
1 tot 20 van 21
 Reacties
semangat kak sampe target 💪
31 mrt 20 door lid: azliazli
|
Kak tinabnagan nya kakak akurin sendiri
31 mrt 20 door lid: elgahanira17
|
31 mrt 20 door lid: elgahanira17
|
31 mrt 20 door lid: uminaela54
|
makan di brapa kalori kak? btw berat awal kayak aku sekarang
31 mrt 20 door lid: heyyoitsme
|
31 mrt 20 door lid: cyndiona
|
aku masih 60an waktu mulai, kalau boleh tau kalori hariannya berapa ya kak?
31 mrt 20 door lid: Merapii
|
31 mrt 20 door lid: edwini21
|
bb awal sm tujuan bb nya hampir sama kyk aku nih, moga kita segera mencapai target yaa kak🙌
31 mrt 20 door lid: Ksoo yeoja chingu
|
31 mrt 20 door lid: anisaramd06
|
31 mrt 20 door lid: Rachmad zidan
|
tips ka. aku tinggi 165 dgn BB 55 pen 48
31 mrt 20 door lid: Sinsinie
|
@all : semangat ya.. tips nya sih konsisten aja sm apa yg diinginkan ,lama2 terbiasa , +/- 4bln prosesku,kal ku 1.200 sesuai BMR ku dan dalam seminggu pasti ada lebih dr BMR tp tidak lebih dr tdee ,turun jga kok ,kadang jga naik, tp d nikamti aja ..and msh makan apa yg pengen aku makan ,tp tubuh org beda2 ya .jd ikutin aja kata tubuhmu dan konsisten dgn niat ya..
31 mrt 20 door lid: irma yusuf
|
ku otw 2 bulan, jd tambah semangat 😍
31 mrt 20 door lid: athiasafrina1
|
Kakak nimbang bbnya berap minggu or brp bln sekali
02 apr 20 door lid: dwiaa0883
|
Dwi : 2 Minggu sekali say...
03 apr 20 door lid: irma yusuf
|
kak itu menimbang nya kita yg nimbang sendiri dulu trs diubah sendiri apa udh otomatis dri aplikasi nya?
03 apr 20 door lid: Dewislsb
|
Dwi : kita nimbang sndiri dan isi sendiri d FS bisa d rubah kok ,jd setiap abis nimbang dimasukin , misal 2 Minggu sekali qm nimbang ,setiap udah nimbang qm masukin brp , gampang kok.baiknya sih 1 bln sekali aja ,tp kl penasaran ya 2 or 1 Minggu sekali , jgn tiap HR ..hehehe... semangat 💪💪
03 apr 20 door lid: irma yusuf
|
Dwi : kita nimbang sndiri dan isi sendiri d FS bisa d rubah kok ,jd setiap abis nimbang dimasukin , misal 2 Minggu sekali qm nimbang ,setiap udah nimbang qm masukin brp , gampang kok.baiknya sih 1 bln sekali aja ,tp kl penasaran ya 2 or 1 Minggu sekali , jgn tiap HR ..hehehe... semangat 💪💪
03 apr 20 door lid: irma yusuf
|
pikir aku ya, turunnya itu otomatis karena kita dah masukin bb kita, trus kalorinya dipangkas masukin olahraga pikir ku secara otomatis dihitungin ama apk fs penurunan bb nya..
03 apr 20 door lid: amela2705
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irma yusuf's Gewicht Geschiedenis
|