|
Seriusan ini turun ya ampun alhamdulillah bgt.. 😁 pdhl 2 minggu ini makan berantakan bgt, bnyakan karbo drpd protein.. Sebenernya td nimbang pertama 77,3 trus nimbang lg yg kedua malah 76,6...jd bingung.. Input yg pertama aja biar ga terlalu kesenengan. Wkwk
|
77,3 kg
Tot nu toe verloren: 8,7 kg.
Nog te gaan: 19,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1640 kcal
|
Vet: 60,46g | Eiwit: 57,00g | Kolhy: 224,56g.
Ontbijt: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Mayones, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Alfamart Abon Sapi, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Goreng, Nasi Putih, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung. Diner: Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih, Tempe Goreng, Bawang Merah, Daun Bawang, Telur Dadar. Snacks/Andere: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Mayora Astor, Sobisco Tini Wini Biti. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
 Reacties
klo 77,3 persis bgt sma bb aku skrng ka wkwk
27 mrt 20 door lid: dewiftrnna
|
@dewi : hehe samaan dong..
Km dr bb brp??
27 mrt 20 door lid: tias94
|
Aku mah baru mulai diet ka dri bb 81
27 mrt 20 door lid: dewiftrnna
|
@dewi : sama aku jg baru ko dr bulan desember. Hehe
Semangat,,
27 mrt 20 door lid: tias94
|
27 mrt 20 door lid: dewiftrnna
|
160 say.. Idealnya brp ya?? Target saya sih 58
27 mrt 20 door lid: tias94
|
Aku tinggi 165 ideal aku 57 ka lagi itu itung pas ada mba2 herbalife
27 mrt 20 door lid: dewiftrnna
|
Tapi aku target 60 aja tkt kurus bgt 😂
27 mrt 20 door lid: dewiftrnna
|
Kalo aku idealnya brp ya. Hehe
Dlu pernah 60 pas masih sekolah tp masih suka dibuly gendut 😢
27 mrt 20 door lid: tias94
|
aku tinggi 160 bb 57 klo buat idealnya 50 sih :) sekarang msih chubby skli ini pipi wkwk
29 mrt 20 door lid: nuril.ibs
|
@tias94 kalo dr kalkulator BMI rentang berat badan ideal utk tinggi 160 sekitar dr 53-60 an gituu
31 mrt 20 door lid: Chikita kim
|
@nuril : 50 apa ga ke kurusan ya ka..
@chikita : wah iya ya,, target bb ku 56-58 soalnya.. Hehe
Makasih
31 mrt 20 door lid: tias94
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tias94's Gewicht Geschiedenis
|