aurelie.3506's Logboek, 19 mrt 20

Moi c’était pareil je commence à manger et je me disais tampis j’ai commencerai je continue et surtout le sucre quoi maintenant je le retiens c’est très dur mais lorsqu’on est déterminé à maigrir on fait tout pour se retenir.. chaque jour je manger et ensuite 1-2kg en trop j’étais deg il y’a seulement une semaine que je me suis arrêter à tout ça et je le suis dit c’est bon stop faut j’essaye au début c’est dur mais après tu t’y habitue je mange presque rien le matin l’après-midi des légumes à la vapeur et un fruit et le soir pareil légume et fruit après tu peut manger plus mais moi pour qu’il y es plus défet je mange le stricte minimum donc maximum 500a 600calories par jour et j’ai arrêté le sucre si tu veut du sucre mange des fruits ou mange un petit truc sucré au petit déjeuné ! Et aussi je fait du sport de chez moi c’est à dire genage squat abdominaux...etc 

Merci beaucoup pour tes encouragements, c’est super gentil. Principe de nourriture doudou ... je vais essayer de me reprendre. Même si en tant que soignante cette période n’est pas là moins stressante 😉 

salut Aurélie, essais de prendre du plaisir avec des aliments plus "sains"; en limitant les sucres et en mangeant de façon équilibrée avec un déficit raisonnable tu limiteras les conpulsions et ça sera de plus en plus facile. essais si tu le peux de changer les habitudes en douceur, et surtout oublier l'idée du foutu pour foutu ! Car ça n'existe pas, ton corps à besoin d'être traité avec bienveillance . accorde toi un plaisir quand tu en as besoin mais un seul et ensuite laisse 3 jours à ton corps pour l'oublier et repartir du bon pied 

Savoir d'où vient le problème (= nourriture doudou de ce que tu dis) est le premier pas pour s'éloigner de ça. Essaie de trouver d'autres échappatoires, tout en mangeant suffisamment (en quantité et en qualité, avec des plaisirs) : sport, méditation, sophrologie, coloriage, crochet, tricot, lecture, etc. A toi de trouver qqch qui te détende et te fasse oublier le reste 😊 

Salut Aurélie, alors je te comprends parfaitement, je suis comme toi et je te dis personnellement ce que j'ai fait pour arrêter les dégâts. Aucune tentation à la maison, j'ai deux jeunes enfants et donc des goûter, des gâteaux mais si j'en mange, de 1 y en a moins pour mes enfants et de deux, le moindre sucre commence à me dégoûter depuis que j'ai arrêté d'en manger. Après je suis pas une fan de chocolat donc sa aide. Voilà, tiens bon et la plus grande satisfaction est de voir le lendemain qu'on a perdu un peu parce qu'on a pas manger de sucré 😉