hayu mulai konsisten hayu ☺️ mulai besok dst hahaha salah aku adalah gabisa kontrol asupan makanan : pagi makan cleanfood pas siang makannya otak2 sama kwetiaw hahaha but it’s okay back on track tomorrow!!
|
74,2 kg
Tot nu toe verloren: 17,8 kg.
Nog te gaan: 9,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1493 kcal
|
Vet: 159,61g | Eiwit: 53,92g | Kolhy: 176,23g.
Ontbijt: Solaria Kwetiau Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Otak Otak, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Granola. Lunch: Tango Tango, Watermelon, Sunpride Banana, Cooked Egg Yolk, Boiled Egg. meer...
|
|
2250 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 1 uur en 15 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur, Rusten - 21 uren en 45 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|