|
seneng banget pagi² nimbang akhirnya turun juga angka timbangan itu
setelah 12 hari defkkal akhirnya timbangan menurun juga, yah meski bru turun 1kg tp sangat bersyukur 😊
pelan tapi pasti ,, semangat lah buat diriku💪
|
69 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
819 kcal
|
Vet: 32,86g | Eiwit: 40,04g | Kolhy: 95,34g.
Ontbijt: Sambal dari Buah-buahan, Otak-Otak, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Panggang. Snacks/Andere: Kue Bawang, Roti Panggang, Alpukat. meer...
|
Gewichtstoename van 5,3 kg per week
|