|
Kiri sebelum diet.aku diet mulai 26 januari.jadi kalo ada yang ga percaya ya gapapa nggak ada paksaan untuk percaya..turun cepat atau lambat bukan masalah..yang pnting badanku lebih sehat daari sebelumnya.😘
|
180 kcal
|
Vet: 4,94g | Eiwit: 13,78g | Kolhy: 19,49g.
Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakso Daging Sapi, Putih Telur Matang, Nasi Merah. meer...
|
|
1483 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
kerenn,, diet nya olahraga apa aja kk
12 mrt 20 door lid: veyarufi
|
kulit perut kendor gak?? cara ngencengin gimna??
12 mrt 20 door lid: ang dharmawan
|
Kulit perut masih kendor, ini masih usaha biar kenceng😊
12 mrt 20 door lid: cicilliachan
|
Olga ku, lari pagi, latian beban sama hiit 😊
12 mrt 20 door lid: cicilliachan
|
kak betisnya ngecilinnya gimana ya? badanku udah turun tapi bagian paha sama betis masih besar
12 mrt 20 door lid: ismynuriel
|
12 mrt 20 door lid: lovemyselfalways
|
12 mrt 20 door lid: lovemyselfalways
|
Makanku sayur50% 30%protein 20%karbo rendah kalori, sama minum banyak2.
12 mrt 20 door lid: cicilliachan
|
Kalo ngecilin satu bagian aja susah deh kayanya.. Soalnya selama defisit dan olga semua bagian pasti ngikut kecil.. Kalo masih kurang usahanya harus lebih lagi..harus tlaten dan sabar🥰.semangat ya💪💪
12 mrt 20 door lid: cicilliachan
|
Kakak olganya durasinya berapa lama dan berapa kali smeingggu?
09 mei 20 door lid: Dewisukma61
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
cicilliachan's Gewicht Geschiedenis
|