|
Alhamdulillah banget seminggu udah turun 5kg, walaupun sehari cuma 500kal+olga 2hri seminggu semoga bisa tetap konsisten amin
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
530 kcal
|
Vet: 28,36g | Eiwit: 31,25g | Kolhy: 43,15g.
Ontbijt: Telur Puyuh, Tahu Goreng. Lunch: Telur Puyuh, Kecambah, Kobe Boncabe, ABC Saus Sambal , Kangkung. Diner: Tempe Goreng. Snacks/Andere: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Cimory Yogurt Rasa Blueberry. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|