allmyself's Logboek, 01 mrt 20

diet omad gmn? 

@nakasss one meal a day (makan satu kali sehari). Yang aku rasain: -positifnya 1. Gak ada waktu buat binge atau paling nyentuk tdee aja 2. Lebih santai (karna gak mikiran makan pagi siang dll). 3. Biasa aja gak lemes kalau tidurnya cukup. 4. Gampang turun bb. -negatifnya 1. Mls banget olahraga 2.karna OMAD jadi makan banyak banget dalam satu waktu perut kadang sakit. 3.kalau gak ada kegiatan semisal kan rebahan aja OMAd jadi hak berat dan mls untung melakukan apapyntt Nah itu analisis saya terimakasij 

kalo boleh tau OMAD diet itu waktu puasa nya 23 atau 24 jam ya? 

waktu aku googling metode nya seperti OCD yg 24 jam si bener ngga...aku ambil jendela makan 6 jam aja ngga kuat menuhi kalori nya mlh asam lambung ku kambuh apalagi ini yg 23 jam puasa🙈🙈...aku sekarang cukup stop makan jm 5-6 terus jm 9 pagi sarapan.. 

tanya kak arti warna" itu bedain protin sama kalori gmna 

solusi omad biar ga makan banyak tapi kalori terpenuhi: pilih makanan yg kalorinya tinggi. tapi ttp perhatikan gulanya, jgn sampe tinggi. contoh alpukat. tinggi lemak=tinggi kalori, tapi menyehatkan. 

@Ajeng AS aku gak terpatok jam nya ka, bisa dibilang OCD jendeka makan 4 jam kalau kalori harian belum terpenuhi 

@bunda arbi setiap kondisi tubuh berbeda ka. 

@Anita'dewi warna diatas nunjukin jam makan. 

@ichinisanshigo terimakasih ka, tapi untuk orang yang suka makan kyk saya it's fine aja sih 

Aku banget nih, OMAD tiap hari wkwkwkwk 

bagi orang gk suka makn kayak saya not fine😌  

ini cewek ya, rendah sekali kalorinya, pasti berat atur makannya, saya BMR 1.600, kebutuhan sehari 2.500, realisasi asupan antara 1.600-1.900, jadi ngga berat dietnya. Pagi sarapan pakai nasi, siang pakai oat, malam campur2 tapi seringnya oat. 

@shiyatune aku kan suka:) 

@Adi T wah banyak bnget ya. Aku bmr 1300 :)