|
нужен совет
питаться стараюсь в пределах 1300 ккал.
встаю рано (6-7ч), ложусь в 23.00(+-30минут).
кушаю раз 5, но к вечеру не остается ккал чтобы перекусить.
вопрос вот в чем, как питаться на 1300 и не ложиться спать голодной?
|
1309 kcal
|
Vet: 59,74g | Eiwit: 74,40g | Kolhy: 115,83g.
Ontbijt: Фармстандарт Компливит, Окей Апельсин , Дымов Сервелат Мускатный, Вареное Яйцо, Окинский Бифивит 3,2%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Lunch: Сосиска в Тесте. Diner: Мирель Торт Наполеон с Заварным Кремом, Балтимор Кетчуп Адмирал , Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Snacks/Andere: Haas Сахарная Пудра, Окинский Бифивит 3,2%, Окинский Творог Обезжиренный, Вареники с Капустой, Приготовленный Яичный Белок. meer...
|
|
 Reacties
Причем белка нормально кушаю
26 feb 20 door lid: AK112233
|
Питайтесь на 1500 - 1600 калорий, чуть медленнее будет процесс стройности, но зато без стресса для организма. Питание должно быть через каждые 3 часа, в перерывах чистая вода (30 мл на 1 кг веса в сутки). И сон тоже важен - не менее 8 часов.
26 feb 20 door lid: Светлана Нигей
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
AK112233's Gewicht Geschiedenis
|