Кто пробовал? Как вам? У меня пошёл второй месяц на кето. Если честно, нихрена не вижу результатов. Вес уходил и все было ок, причём не важно было на сколько калорий я ем. Нарушений в рационе не было, пару раз немного вина (1-2 бокала за все время)⬇️
|
2451 kcal
|
Vet: 199,05g | Eiwit: 114,48g | Kolhy: 49,28g.
Ontbijt: Bucheron Горький Шоколад с Морской Солью, Президент Сметана 30%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), DopDrops Ореховая Паста без Добавок, Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, Глобус Сыр Творожный Русская Филадельфия. Lunch: Bucheron Горький Шоколад с Морской Солью, Delicato Кокосовое Масло, Вастэко Топленое Масло Гхи, Цветная Капуста, Жареная Свиная Отбивная. Diner: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Santa Maria Кокосовые Сливки , Jarrow Formulas Масло МСТ, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Говядины. Snacks/Andere: Parmalat Сливки 23%. meer...
|
|
1 tot 20 van 30
Reacties
Потеря в весе незначительная все же есть.
Из плюсов на кето, эффективность тренировок выросла, кожа стала более гладкой, проходит бугристость,которая появилась не так давно. Нет срывов, очень нравится рацион. Не хожу вечно голодная,как раньше. Из косяков. Иногда не соблюдаю 16 часов голодания. Иногда получается голодать 18-20. Рацион 1400-2300. 2300 было пару раз, в основном 1600-1800. Норму углей не превышала. Этикетки давно читаю. Блин, что я делаю не так?! Фигня какая-то!!! Как с прошлого года набираю вес, так он и не уходит толком 😞😡
25 feb 20 door lid: Kamilla.N
|
Как тебе это масло? Я тоже заказала, но оно у меня на пальмовой основе, вроде особой разницы нет кокосовое или пальмовое.
Еще пишут что от него гонит сама знаешь куда посидеть. Это правда? Оно слабит?)
25 feb 20 door lid: janahu13
|
У меня такое было, закончилось. Делала с ним кетокофе по утрам, надолго отбивает аппетит и энергия от него есть. Просто взбивала чашку американо с чайной ложкой этого масла. Сейчас юзаю другое МСТ с iherb. Оно повкуснее с ароматом "шоколадный мокко"
25 feb 20 door lid: *МилаЯ *
|
Яна, только посылка из Питера пришла с ним))) так ждала его))) поэтому пока не знаю какой эффект 😀
Но очень надеюсь, что процесс разгонит. Ещё, я заметила, что когда не доедаю и хожу голодная, то кето не работает.
25 feb 20 door lid: Kamilla.N
|
Люда, я тоже заказала, чтобы бронекофе готовить. И ещё кокосовые сливки туда. 🤤 Но жир прям плавал, не растворился в чашке. Это не очень вкусно.
25 feb 20 door lid: Kamilla.N
|
Какие БЖУ на вашей кето? Какой вес?
26 feb 20 door lid: Дмытре
|
Меня зовут Анжела. Я на кето почти два месяца, самочувствие отличное хотя до кето меня мучили такие приступы головной боли, и вот всё это время как я на кето приступов вообще не наблюдается, вес потихоньку уходит, но очень слабо, но думаю со временем всё будет отлично, с кето уходить не собираюсь уходить, даже муж загорелся и теперь тоже на кето, я так рада
26 feb 20 door lid: Anzh Kravt
|
Белки 20% Жиры 75% Углеводы 5% вес был 85 кг. Сейчас вес 80, 9 за два месяца это наверное мало сбросила или это нормально
26 feb 20 door lid: Anzh Kravt
|
Anzh, очень даже супер! 👌🏻 Мне б еще 7 кг добить или хотяб пять. Сегодня после вчерашней прогулки не выдержала и взвесилась раньше срока, почти минус кило с прошлой пятницы, и это в первый день кд. 😃 теперь ясно как их добивать. Почти не есть сутки и гулять пять часов🤣 не ну каждую неделю так я не смогу, я ленивая😒😂
26 feb 20 door lid: janahu13
|
Не все на жире худеют ) я как то читала что исследования даже были
Так же как есть углеводный тип питания так и жиры не всем подходят
26 feb 20 door lid: evagomel
|
25% белка
70жиры и 5 угли
26 feb 20 door lid: Kamilla.N
|
Галина, психолог тут нужен многим и мне бы не помешал! Вы молодец! Правильный шаг!
26 feb 20 door lid: Kamilla.N
|
Привет Анжела! Супер! Рада за тебя! Мой муж тоже типо на кето, но он и углеводы ест)))) 🤣
26 feb 20 door lid: Kamilla.N
|
Alion, у Берга есть ролик про камни в желчном и кето. Посмотрите)) Кето тут не причём.
26 feb 20 door lid: Kamilla.N
|
Яна, привет, дорогая! 😘Я стараюсь чаще пешком ходить и по возможности без машины )) согласна)) иногда работает очень даже
26 feb 20 door lid: Kamilla.N
|
26 feb 20 door lid: Дмытре
|
26 feb 20 door lid: Kamilla.N
|
Eva, конечно не может один тип питания всем подходить. Но без углей мне гораздо комфортнее
26 feb 20 door lid: Kamilla.N
|
Камилла, тут в помощь блендер с чашей, это самый верный способ добиться пенки без комочков! А вспомнила, как его употребляла, ещё поливала этим маслом МСТ свой творог перед тренировкой, но мне потом поплохело после этого на трене, так что не советую 😂
26 feb 20 door lid: *МилаЯ *
|
Милая, а чего именно поплохело? 😁 я тут слышала что от мст серют хорошо вот я его и побежала покупать🤣😃
26 feb 20 door lid: janahu13
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Kamilla.N's Gewicht Geschiedenis
|