|
hampir 2 hari sekali over kalori di fs. tapi karen diimbangi olga, progress mingguan tetap positif. alhamdulillah, makan enak, badan segar, bb turun haha
|
2049 kcal
|
Vet: 41,02g | Eiwit: 83,62g | Kolhy: 379,75g.
Ontbijt: Tempeh (Cooked) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Hypermart Beras Hitam. Diner: Egg, Tempeh (Cooked) , Sprouts, Hypermart Beras Hitam. Snacks/Andere: Baked Banana, Sunpride Banana. meer...
|
|
 Reacties
Kak saya sering merah karena saya olaraga 3 kali 1 hari di pagi hari yoga siang aerobic sore lari masi bisa turun ngga Kak blm nimbang lagi
19 feb 20 door lid: susi0bima
|
@susi tetep pake hitungan kalori sih, aku jogging.. sekali jogging 1 jam lebih, kira² dapat 1000 kalori. Jadi sebenarnya tetap defisit kalori.
19 feb 20 door lid: bangHasanku
|
Saya BMR 1300 kadang saya makan di 1400
19 feb 20 door lid: susi0bima
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bangHasanku's Gewicht Geschiedenis
|