niat 😁😁😁 aq udh 3th ga makan gula dan udh ga pernah beli gula pasir lg klo pengen manis nyemil buah2an atau snack. awalnya pelan2 dikurangin skrng klo makan kue yg kemanisan rasanya udh ga mau lanjutin makan lg 😁
19 feb 20 door lid: francisca icha
|
Di pikiran itu Isinya cuma mau makan manis, makan yg lain itu nggak tertarik sama sekali, kalo makanan roti, gula dan yang manis nggak bisa nolak😔
Emang bener harus pelan" niat hehe
Udah terlanjur adiktif banget soal nya 😂
19 feb 20 door lid: rizki hidup sehat
|
Cemilan yang manis pake buah"an aj kak, buah kan juga ada gulanya 🙂
20 feb 20 door lid: Y.erin
|
coba begini “kalo aku makan kebanyakan gula, reaksi tubuhku gmn ya” dan jangan sampe merasakan efeknya baru mulai merubah pola pikir ya
krn aku dulu kena sakit dulu baru berubah, jangan seperti itu
coba bikin menu sehari yg memenuhi kalori harian, tetap mengandung nutrisi makro & mikro, dg menu yg disukai
jadi biar pikirannya teralihkan
dan minum air putih minimal 2 liter, itung2 membantu menekan nafsu makan yg menggebu
20 feb 20 door lid: dj_hatsuka
|
klo mau ngemil manis, mending bikin sendiri. gula nya bs diganti pake pemanis tropicana slim stevia (kandungan gula nya 0gr). atau mngkin pelan2 coba dark coklat. pertama coba yg 50%, trus dinaikkan lg yg 70%, lama2 naikkan lg yg 99,3%
20 feb 20 door lid: bernandila
|
dikurangi pelan2 aja, misalnya sekarang 150gr, minggu ini 130gr, minggu depan 100gr, minggu depannya lagi 80gr dst dst. Cari alternatif juga (gula pasir diganti jadi gula aren/stevia, cemil diganti dengan buah).
20 feb 20 door lid: yunissa
|
juahin mnmn yg manis2 kak Krn kalori'y tinggi dan gak baik jg bwt tbh klo mw BKN teh,msk atau ngopi ganti gula'y JD Stevia atau termolyte sugar itu 0 kalori tp di ubah jg mindsetnya inti'y hrs ad niat dlu kak smga pelan2 bs Yach kak,smgttt💪😊
20 feb 20 door lid: sari081214
|
kalau ke pengen makan yang manis langsung minum aja air putih yang banyak, kalaupun masih pengen yg manis coba aja beli buah buahan potong yang suka jual grobak beli 5rb aja campur melon/semangka yg mengandung banyak air pasti ilang pengen makan manisnya hehe semangat yaaa gula & garam emang ga harus di hindari tapi harus di kurangin krna efek kalau kebanyakan kurang bagus buat badan. stay healthy and positive think ya
20 feb 20 door lid: kimansse
|
pelan2 kak, klo biasanya langsung ambil yg manis2 coba alihkan dulu sama buah atau gak bikin cemilan sendiri pake gula aren sebagai pemanis, aku dulu gula selalu 100+ skrg udah mendingan, karna aku ada darah rendah aku tetep butuh gula jd sebisa mungkin aku pake gula aren atau madu, kena gula pasir/putih itu dari jajan2 yg beli diluar
20 feb 20 door lid: Airin911
|
kakak2 aku mau tanya dong aku pas prtama diet gk makan pil kb dan brhasil turun 6 kg dlm 1 bulan 1 minggu bulan ini akuu minum pil kb baru seminggu tapi bb ku bukannya turun malah naik satu kg gmna nih kak cara mengatasinya aku bingung hiks
20 feb 20 door lid: haruskurush
|
20 feb 20 door lid: haruskurush
|
mau nanya, sehari maksimal brp gr gula ya?
20 feb 20 door lid: diani.anwar
|
haruskurush: ehh, hampir samaan hlo kita. Cuma bedanya aku minum asam folat. Sampe naik 20kg an 😭 krn agustus aku keguguran, jd asam folat nya aku coba berhenti mnum. Skg aku udh turun 10,2kg 🤔 pdhal pola makan saat konsumsi / pun tdk konsumsi asam folat sama aja.. tp wktu konsumsi asam folat, bb bisa naik gak terkontrol 😑
20 feb 20 door lid: bernandila
|
niat sehat yang kuat sih... karena gula cikal bakal ke penyakit Diabetes...si silent killer, efek nya ke organ tubuh yg lain...pelan tapi pasti... merusak sel tubuh yg bagus...
20 feb 20 door lid: nanisumarni
|