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Jeden Tag 400g, dann bin ich Donnerstag wieder im Kurs 😉
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96,2 kg
Tot nu toe verloren: 23,1 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1655 kcal
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Vet: 59,96g | Eiwit: 108,82g | Kolhy: 168,74g.
Ontbijt: Milch 1,5%, Van Botta Kakaopulver, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Banane, Kaffee mit Milch. Lunch: Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Champignons, Hähnchenbrustfilet, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Maggi Champignon Rahm Hähnchen (Trockenprodukt), REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Diner: Milch 1,5%, Ei, Kohlrabi. Snacks/Andere: Kinder Riegel (21g), Aldi Milch 1,5%, Premier Protein 100% Whey Protein Chocolate Milkshake. meer...
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3657 kcal
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Activiteit:
Aerobics - 1 uur, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur, Rusten - 4 uren, Bureauwerk - 8 uren, Slapen - 9 uren, Autorijden - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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