|
BB 6hr selama mens stuck segini segini aja 😅 pdhl makan dan aktifitas sperti biasa. Pas aku baca2 di artikel kesehatan, trnyata selama menstruasi BB bisa bertambah sktr 0,5 - 1,5kg karena tubuh kita lebih mengikat air. Ok jangan parno... Selesai mens semoga bisa turun dan turun tp tetap sehat 🤗
|
73,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 17,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1585 kcal
|
Vet: 61,55g | Eiwit: 138,00g | Kolhy: 126,79g.
Ontbijt: Jagung Manis Kuning, Lemon, Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Saus Spageti tanpa Daging, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Diner: Tepung Putih, Sate Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andere: Santan, Singkong. meer...
|
|
1977 kcal
|
Activiteit:
Touwtje Springen - 10 minuten, Cardio - 30 minuten, Google Fit - 23 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|