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733 kcal
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Vet: 48,93g | Eiwit: 30,75g | Kolhy: 44,19g.
Ontbijt: Sel, Eau, Bio Village Son d'avoine, Lesieur Isio 4 Bio Riche en Oméga 3, Oeuf. Lunch: Oeuf, la Sareine Huile de Colza, Lesieur Isio 4 Bio Riche en Oméga 3, Boulgour (Cuit). Diner: Pain au Sésame, Marque Repère Haricots Verts Extra-Fins. Snacks/Andere: Noisette, Cacahuètes, Noix, Amandes. meer...
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 Reacties
08 feb 20 door lid: Jojo 51
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C’est quoi ta recette ? Ça fait combien de calories ?
09 feb 20 door lid: justeperfection
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Oui, c'est quoi ta recette, stp ?
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Faites chauffer le son d'avoine avec 100ml d'eau au micro onde pendant 30 secondes, à pleine puissance. (pour les faire légèrement gonflé) Ajouter les autres ingrédients avec l'huile isio 4(pas d'ordre précis), puis mélangez bien. Une fois que vous avez bien mélanger, versez le tout dans une poêle huilé avec de l'huile isio 4( comme une crêpes).
Je l'avez publié mais ça n'a paraît pas. Voici les ingrédients: une cuillères à café d'huiles Iso 4, 1 œuf 20g Son d'avoine 1 bouchon de truvia (se qui remplace le sucre) Une pincé de sel Une pincé de cannelle 100ml De l'eau
10 feb 20 door lid: Jojo 51
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Jojo 51's Gewicht Geschiedenis
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