|
LINGKAR T. BERGELAMBIR = 41cm,
LINGKAR KETIAK kanan =43cm,
LINGKAR T. BERGELAMBIR=42cm
LINGKAR KETIAKkiri = 44cm,
LINGKAR DADA PRESS=100cm,
LINGKAR PINGGANG=88cm
LINGKAR PERUT =95cm
LINGKAR PINGGUL =105cm
LINGKAR PAHA KANAN=65cm,
LINGKAR PAHA KIRI =66cm
Disini semangat banget lumayan kurang 2 cm 3cm geh udah maless banget padahal olahraga soal nya naek turun gitu:(( tapi tetep fighting demi Hidup sehat😁
|
84,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 23,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
472 kcal
|
Vet: 25,65g | Eiwit: 28,32g | Kolhy: 35,50g.
Ontbijt: Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Lele Panggang. Snacks/Andere: Biji Bunga Matahari Kering, Manggis, Silver Queen Coklat. meer...
|
|
2854 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|