|
40 kilo verdikten sonra buraya girmeyeli 1 sene oldu ve arkadaslarım yok ve tek hissettim burada kendimi kimse yorum yapmıyo eskisi gibi bilgileşip muhabbet edemiyoruz :) bu gönderi altında tanısıp birbirimize danışsak iyi okur
|
3090 kcal
|
Vet: 75,22g | Eiwit: 170,12g | Kolhy: 426,67g.
Ontbijt: Lezita Aç Ye, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Yumurta Beyazı. Lunch: Bulgur, Lezita Aç Ye. Diner: Migros UHT Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı. Snacks/Andere: Portakal, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Badem. meer...
|
|
 Reacties
02 feb 20 door lid: ezgifelan
|
02 feb 20 door lid: esmerbeyy
|
02 feb 20 door lid: hhtce0624
|
03 feb 20 door lid: miray32
|
Başkan sol kol çalış biraz biceps çalışırken barbel yerine dumbel yap sağ kolun gelişmiş sol kol cılız kalmış
03 feb 20 door lid: svskrt7
|
1 sene içinde aldın mı, tekrar hoşgeldin
03 feb 20 door lid: zeynona
|
Hatırladım seni, bende senede bikac sefer diyet denemesi yaptigimdan buralara gelip gidiyorum geçen senede burdayım yani 🤣
03 feb 20 door lid: Diyetkoliğim
|
Herkese tesekkür ederim :) sol kolum cılız degil fotoda onu sıkmadım düz duruyo sağ 40 sol 39 ölcümlerde:)
03 feb 20 door lid: esmerbeyy
|
Suan 71 kiloyum almadım 2 sene oldu
03 feb 20 door lid: esmerbeyy
|
03 feb 20 door lid: kadirfitness
|
03 feb 20 door lid: hedefkilom
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
esmerbeyy's Gewicht Geschiedenis
|