|
Odsuwam coraz bardziej puste kalorie w postaci ciastek, większych ilości ryżu, kaszy czy ziemniaków. Nie biorę nadgodzin. Liczę że w końcu bede miał czas na jakieś ćwiczenia. Juz wpisałem sobie kilka siłowych, teraz tylko sprzęt pomocniczy i ułożyć plan ćwiczeń.
|
106,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,6 kg.
Nog te gaan: 16,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
01 feb 20 door lid: gaweł_po_40
|
01 feb 20 door lid: K1C1A
|
i prawidlowo. a jak juz cie najdzie chec to wybieraj ziemniaki z tej czesci talerza. sa najmniej szkodliwe :)
01 feb 20 door lid: vibo69
|
Fakt ze ziemniaki lubię naj mniej, a drastyczne cięcie jakie myślałem aby zrobić, też nie za bardzo jest mozliwe w moich warunkach. Trzymać się musze planu, w tym roku mocno ograniczyć węgle.
Dołączyłem do wyzwań na endo, oby w cieplejsze miesiące dało mi to motywacje do innych aktywności.
01 feb 20 door lid: Misie-PL
|
nie jest jakies bardzo konieczne zeby sie skupiac na ziemniakach. jak nie lubisz to inne wegle tez beda podobnie dzialac o ile bedzie ich malo ;)
01 feb 20 door lid: vibo69
|
Zgadza się. Pierwszą rzeczą którą chce osiągnąć to sukcesywne zmniejszenie wegli aby rano nie czuć sie jak balon z wodą... A tez kilka razy drastycznie zmiany robiłem, to sie później źle czułem i mnie nogi bolały, głównie stawy kolanowe (które mam chore od wagi ) oraz łydki. Pomijam złe samopoczucie itp.
02 feb 20 door lid: Misie-PL
|
no to jak stawy dostaja to najwyzsza pora cos z tym zrobic. mozesz sprobowac dodac lekkie cwiczenia silowe nog. ja kiedys mialem przez kilka lat reakcje na pogode w kolanie. a jak zaczalem cwiczyc to problem znikl i juz nie wrocil ;) cwiczenia niezaprzeczalnie wzmacniaja stawy wiec moze warto sprawdzic jak u ciebie z tym bedzie :)
02 feb 20 door lid: vibo69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Misie-PL's Gewicht Geschiedenis
|