linche.law's Logboek, 27 jan 20

linche.law's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Mau bikin challenge buat diri sendiri IF jendela makan 4 jam, no gula, tepung, nasi, minyak goreng. coba seminggu mulai dari sekarang 💪

54 kg Tot nu toe verloren: 12 kg. Nog te gaan: 4 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 27 januari 2020:

1181 kcal

Vet: 54,06g | Eiwit: 43,09g | Kolhy: 137,72g. Lunch: Ellenka Fiber Creme, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Tahu Goreng. Diner: Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Terong Balado, Mentimun (Kupas). Snacks/Andere: Roti Goreng. meer...

gewichtsbehoud

17 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

kalo gk mencapai bmr gimana kak?

27 jan 20 door lid: mgaekalstari

Mga_ ya kalau makan kurang banget pasti ngaruh ke metabolisme tubuh lah, kalau aku selama ini nga pernah ngitung bener2 Kya nimbang makanan tapi aku kurangi setengah dari biasanya gitu aja jadi nga tau aku makan di bawah BMR atau lebih tapi kira2 aja

27 jan 20 door lid: linche.law


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

linche.law's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

linche.law's Logboek, 27 jan 20

Opmerking Toevoegen

linche.law's Gewicht Geschiedenis