unmnu's Logboek, 27 jan 20

400ккал/38/22/9 на завтрак:

Японский омлет:
Яйцо + желток 120ккал
Сыр 17% 40г 108 ккал
Молоко 15г 10ккал

Салат из огурцов с кальмаром:
Оливковое масло 1 ч.л. 40ккал
Огурец 100г 15ккал
Кальмар на пару 100г 108ккал

---

1813 kcal

Vet: 79,49g | Eiwit: 160,04g | Kolhy: 109,93g.   Ontbijt: Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 3,5%, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Яичный Желток, Oltermanni Сыр 17%. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Свиная Корейка (Вырезка), Оливковое Масло, SPAR Овощи на Пару, Рузский Йогурт С Облепихой. Diner: Ашан Киви, Ашан Киви, Тушеные Овощи, Свиная Корейка (Вырезка). meer...