Laniakeia's Logboek, 27 jan 20

Hari ini sarapan protein. Sedikit karbo dan sayurnya nanti siang 🤗 alhamdulillah

---

1303 kcal

Vet: 44,49g | Eiwit: 122,13g | Kolhy: 101,67g.   Ontbijt: Bawang Putih, Bawang Putih, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kobe Boncabe, Putih Telur Matang. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Jamur Putih (Ditumis). Diner: Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), So Nice Sosis Ayam, Cap Cay Kuah. meer...

1969 kcal

Activiteit: Cardio - 5 minuten, Zumba - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...