|
Alhamdulillah,, akhirnya masuk ke 58an kg,, setelah hampir 3 minggu mondar mandir di 59 kg aja😂🤣
|
58,9 kg
Tot nu toe verloren: 12,1 kg.
Nog te gaan: 6,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1105 kcal
|
Vet: 52,45g | Eiwit: 79,45g | Kolhy: 72,46g.
Ontbijt: Nasi Putih, Grilled Chicken. Lunch: Meatballs with Sauce (Mixture). Diner: Nasi Putih, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Snacks/Andere: Good Day Kopi. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
 Reacties
25 jan 20 door lid: alisiaayub
|
Makan sis,, biasanya saya paling malam jam 7 makannya,, tp klo kondisinya saya hrs makan lbh malam gpp jg yg penting dikasih jeda 3 jam baru tidur,, klo nasi saya cuma makan 3-5 sendok makan aja klo lg pengen.
26 jan 20 door lid: abri.utari
|
mengatasi bb stuck gimana yaa kak:(
26 jan 20 door lid: zevaa
|
@zevaa terus terang sis says ga tau ilmu pastinya😂,, tp berdasarkan pengalaman kemarin saya sempat surplus 2 hari dalam seminggu, ga direncanakan sih kebetulan ada dinner kantor, intinya sih tetap konsisten dan persistent sesuai pola makan kita dan harus sabar juga.
26 jan 20 door lid: abri.utari
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
abri.utari's Gewicht Geschiedenis
|