|
Ahamdulillah...SUdah sampai 77kg...perjuangan masih panjang...semangaatttt
|
360 kcal
|
Vet: 10,94g | Eiwit: 24,29g | Kolhy: 50,53g.
Ontbijt: Putih Telur Matang, Tahu, Teh Tawar, Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih. meer...
|
|
 Reacties
20 jan 20 door lid: Agung Renggo
|
@AgungRenggo
Mkasih Bang Agung. 😁
20 jan 20 door lid: Kharismansyah
|
Mantap bang
Jadi lebih muda lagi
20 jan 20 door lid: ajinomoto123
|
@Ajinomoto123
Heheh Alhmdulillah Mkasih atas pujiannya...🙏🙏🙏
20 jan 20 door lid: Kharismansyah
|
saya mau tmbh BB tpi porsi protein ++, apa ya yg bagus? biar masuk kalori surplus tpi byk proteinnya
20 jan 20 door lid: abang_bibie
|
@AbnagBieBie
Protein Dari daging juga bagus, Susu, Susu Kedelai, tinggal Porsinya aja yg di Tambah...biar Sampai Surplus Kalori...
20 jan 20 door lid: Kharismansyah
|
mantao om.. adek ku cowo juga br diet star 105kg sekarang br 95kg hehe
22 jan 20 door lid: amirul9609
|
@amirul9609
Mkasih Bang Amirul...wah lumayan juga adiknya itu turun bbnya...semangat terus buat adiknya...💪💪
22 jan 20 door lid: Kharismansyah
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Kharismansyah's Gewicht Geschiedenis
|