|
Завтра и послезавтра - дни отдыха. Организм приуныл, упражнения идут вяло, надо восстановиться.
Мечтаю - как только научусь подтягиваться - пройти знаменитый комплекс P90X3 Тони Хортона.
Но к нему надо не только научиться подтягиваться, но и привыкнуть к диете на 40-50-10 БЖУ.
А мне пока и 30% белка много:(
|
1608 kcal
|
Vet: 86,90g | Eiwit: 114,64g | Kolhy: 86,31g.
Ontbijt: Своя Компания Овощной Крем-Суп с Сыром, Салат Овощной с Маслом, Жареная Говядина (Только Постное). Lunch: Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Хлеб Дарницкий, Говядина Отварная. meer...
|
|
1502 kcal
|
Activiteit:
100 выпадов на левую ногу - 8 minuten, 100 приседов на правую ногу - 8 minuten, Комплекс суставной гимнастики Бубновского - 1 uur en 40 minuten, Суставная гимнастика Дикуля - 1 uur, суставная гимнастика-разминка - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 34 minuten. meer...
|
|