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Pancakes farine de chataigne et mais Miel et Myrtille ca fait tout juste 1 mois que je petit dej c'est vrai que ca donne de l'energie ...
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1233 kcal
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Vet: 38,48g | Eiwit: 81,02g | Kolhy: 145,46g.
Ontbijt: Chataigne mais lait amande, Myrtilles, Bjorg Lait d'amande Intense, Café Expresso. Lunch: Ciboulette, Auchan Banane, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Entremont Comté, Soupe de Légumes. Diner: Ratatouille, Échalotes, Vinaigre, Tramier Huile d'olive Vierge Extra Bio, Endive, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Oranges. meer...
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1675 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, CX - 30 minuten, Hometrainer - 8 minuten, Afwassen - 30 minuten, TV Kijken - 4 uren, Google Fit - 15 uren en 52 minuten, Douchen - 1 uur, Koken - 1 uur. meer...
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 Reacties
Je rêverais de ce petit déjeuner 🥞 🤩😛
17 jan 20 door lid: grignoteus😛
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Fais le tu veux la recette ;)
Ça prends 5 minutes si tu prepares la pâte la vieille encore plus rapide
😉
17 jan 20 door lid: chacha2707
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17 jan 20 door lid: grignoteus😛
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Pour la farine 60 gr soit :
Chataigne 30gr et Mais 30gr ou
60 gr de farine avoine ou
60 gr farine de sarrasin
Tu mixes selon tes goûts peut-être commence par sarrasin prends bio c'est mieux
Pour la matière grasse uniquement soit :
150 gr de yaourt grecques au début c'est mieux
Ou 100 de lait d'amande ou de noisette
1 oeuf blanc monté ou pas selon tes goûts
Pour la cuisson prends de l'huile de coco et une poêle anti adhésive après tu peux mettre dessus du miel, sirop erable ou avage ou un carré de cocholat noir ;) comme tu aimes et fruits
17 jan 20 door lid: chacha2707
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Oups et 5 gr de levure ou bicarbonte
Équivalent une petit cuillère
17 jan 20 door lid: chacha2707
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J’ai fait une capture d’écran et je v me faire sa 😛
17 jan 20 door lid: grignoteus😛
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Sayer j’ai tout été chercher et j’ai préparé ma pâte pour demain 😊🥞
17 jan 20 door lid: grignoteus😛
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Super petit déjeuner, ça fait envie !!!
17 jan 20 door lid: Ningishzida
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cool! c est joli. jamais essayé a la chataigne. per contre huile de cico est du gras saturés tres mauvais pour la santé a ne oas en abuser contrairement a ce sue certains font
17 jan 20 door lid: tfitia
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c est cher ka farine de châtaigne ?
17 jan 20 door lid: tfitia
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