tu as fait quoi comme régime pour perdre ?
14 jan 20 door lid: rachdo
|
14 jan 20 door lid: PlaisirEnCuisine
|
c enorme 6kg en 2 semaine bravo mais attention ma belle je trouve sa beaucoup pour si peu de temps tu mange au moins ?
14 jan 20 door lid: Manoucha2219
|
Alors j'ai arrêté tous grignotages, le sucre et diminué mes quantités.
Merci à vous 💪💪
14 jan 20 door lid: Debo*
|
Ton journal est-il rempli complètement ? car ça me semble vraiment très peu comme quantités
14 jan 20 door lid: mg4989
|
Au niveau des repas oui je note vraiment tout, mais pas pour les photos 😉
14 jan 20 door lid: Debo*
|
C est énorme 😱 et dangereux fait attention les risques de reprendre son élever :/
14 jan 20 door lid: ambre4649
|
tu n'as pas pris, sans doute, ces 6 kg en 16 jours, laisse à ton corps le temps de les perdre doucement également. Ambre a raison, à trop se restreindre, on reprend dés qu'on mange un peu plus, et clairement, si tu notes tout, tu ne pourras pas tenir ce rythme longtemps, donc risque de reprise de poids importante lors de la reprise d'une alimentation "normale"
14 jan 20 door lid: Minouche86
|
Perdre trop vite va entraîner un effet yoyo de 1ere dès que tu remangeras normalement (ton corps va tout stocker car il essayera de s'adapter a cette période de disette). Je le sais d'autant mieux que j'ai fait la même il y a quelque années, j'ai finit avec des kg de + qu'au point de départ après une baisse spectaculaire :D. Cependant on peut saluer ta determination. Renseigne toi et revois peut être tes apports si tu veux éviter ça. Bon courage.
14 jan 20 door lid: xPanpanx
|
C’est déjà trop rapide mais en plus tu mets que tu aurais voulu perdre plus... tu mets ta santé en danger, ce n’est pas à prendre à la légère. Consulte plutôt une nutritionniste
14 jan 20 door lid: Miloute55
|
Dommage, tu as une bonne volonté mais pas la bonne méthode pour perdre du poids définitivement.
A ta place je prendrais très au sérieux les conseils donnés pour éviter à ton corps de souffrir
14 jan 20 door lid: Gourmande75
|
14 jan 20 door lid: isa.bourre
|
En fait, tu as certainement dû perdre beaucoup d'eau stocké (fais-tu de la rétention par hasard ?) et des muscles, car ton corps a besoin d'énergie pour fonctionner, et les muscles sont la source d'énergie accessible le plus rapidement.
Un conseil : fixe toi un résultat physique, et non pas sur la balance.
Veux tu t'affiner ? Perdre du gras ? Prendre du muscle ?
Une fois que tu as définit ce que tu veux; recherche les méthodes qui seront le plus efficaces pour toi.
Personnellement; je fais du sport et j'essaye depuis 3 jours le jeune intermittent, car mon but est de perdre du gras.
Beaucoup de recherches montre le côté positif du IF. A voir !
Dans tous les cas, bon courage !
Et si tu as déjà eu la motivation de perdre autant; c'est que tu es sur la bonne voix.
Ne te décourage pas si tu reprend du poids; c'est l'eau qui revient, c'est normal.
N'oublie pas que ton corps a un métabolisme de base très bien fait. Si tu le chamboule en perdant un équilibre essentiel (pas assez de calories par jour; ne pas boire assez; enlever certains macro nutriments..); alors tu vas épuiser ton corps, et tu feras constamment du yoyo.
Tu peux trouver bcp de conseils intéressants sur internet.
Bon courage 💪🏼
15 jan 20 door lid: stuckinreverse
|
Whouaaa 6kg bravo.. moi j aimerai perdre 4kg mais c tres difficile je stagne je me demande si jai une bonne alimentation malgre le sport que je fait
30 jan 20 door lid: burelsandrina
|
qui aurai un ou des conseils a m donner pour perdre ses 2.3kilo qui m reste.. .malgre que je court. 2 a3. fois par sem 10km a chaque fois plus la salle de sport 2 fois par semaine..merci beaucoup
30 jan 20 door lid: burelsandrina
|