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Pois é... Fim de ano rendeu uns quilinhos extras! Mas não desanimei... Relaxei, aproveitei e agora vamos retomar o foco!!
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90 kg
Tot nu toe verloren: 12,8 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1002 kcal
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Vet: 35,44g | Eiwit: 79,63g | Kolhy: 100,08g.
Ontbijt: Café com Leite Desnatado. Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Contra-filé, Brócolis Cozido, Cenouras, Vagem Cozida, Repolho Verde. Diner: Brócolis Cozido, Suco de Limão, Repolho Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Cenouras, Vagem Cozida. Snacks/Andere: Ovo Cozido, Polly Leite Desnatado, Morangos, Banana Caturra, Café. meer...
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2618 kcal
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Activiteit:
Zumba - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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