|
Refazendo os musculos que perdi nas ferias. Depois baixo de peso novamente.
Voltei com a creatina para me ajudar.
|
62,6 kg
Tot nu toe verloren: 9,4 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1607 kcal
|
Vet: 34,16g | Eiwit: 84,25g | Kolhy: 204,69g.
Ontbijt: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Mamão, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Substancia Risoto Ao Funghi. Diner: Colorado Appia , Filé de Frango Grelhado, Spoleto Risotto Funghi. meer...
|
|
2238 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 8 uren, Stilstaan - 2 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 17 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 4 uren en 43 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sdomahovski's Gewicht Geschiedenis
|