|
Alhamdulillah pagi ini bisa makan Dengan menghabiskan 508 kalori , tapi dengan catatan makanan sehat smua, tapi kenyang bgt, cuma lauk ikan tongkol 78 gram, tempe rebus 78 gram , dan sayur bening bayam 250 gram plus nasi merah 100 gram, gila kentangnya bisa awet smpe nanti nih, sayang lupa tak fotoin
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 8,6 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
508 kcal
|
Vet: 19,59g | Eiwit: 37,55g | Kolhy: 51,03g.
Ontbijt: Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. meer...
|
gewichtsbehoud
|