Bonsoir tout le monde ! Combien de calories vous mangez par jour et combien de calories vous avez mangé en repas de fête ( Noël, nouvel an ...) ? C’est quoi pour vous un excès ? Merci d’avance et bonne soirée 😊
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2058 kcal
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Vet: 40,76g | Eiwit: 27,81g | Kolhy: 410,23g.
Ontbijt: Carrefour Trianon, Litchi, Pain d'épices, Cramique. meer...
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360 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Apple Health - 22 uren. meer...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
Je mange 1400 calorie par jour, je fais 1m62 et 52 kg
Pour les fêtes je en compte pas mais je prend un seul repas, du coup je garde le même poids
02 jan 20 door lid: Gourmande75
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Pareil si repas de fête comme Noël ou nouvel an je compte pas les calories et je jeune pendant la journée. Sinon 1800 calories avec jeune alternatif 1m76 pour 74.5 kilo et si je stagne trop dans ma perte de poids je me fais une semaine à 1200 calories.
02 jan 20 door lid: E-bola
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Bonjour
Je suis à 1000 calories par jour pendant 2 semaines pour booster mon régime et je remonte ensuite à 1200.
02 jan 20 door lid: Corinnebe83
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Un repas de fête, c'est la fête, pas de contraintes !!!! pour le reste FS me conseille 1600 calories jour, et si je respecte, çà marche, donc j'essaie de faire çà
02 jan 20 door lid: Minouche86
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bonjour voilà les fêtes sont passées j'ai décidé de m'attaquer sérieusement à mon régime de toute façon je n'ai pas d'autre choix sinon d'ici quelques kilos j'aurais passé les 100 kg et ça c'est inacceptable je voulais avoir un avis car je voulais prendre le supplément de ce site qui est payant qu'est-ce qu'il va m'apporter en plus j'aimerais surtout avoir l'avis de personnes qui l'ont utilisé car je me doute que le site en lui-même va chercher à me persuader que c est ce qu'il me faut.
moi j'ai surtout besoin d'avoir les personnes avec des avis favorable et négatif pour voir le plus et le moins
02 jan 20 door lid: agnesriche
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Je suis à Max 700 calories, et mes petits excès de fête ont disparus en 2 jours, mais j’avais fais grave attention
02 jan 20 door lid: Mlkflo
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Je mange entre 1800 et 2200 calories par jour, et j'en dépense entre 1800 et 2700. Quand je fais des excès je consomme jusqu'à 3000 calories par jour, puis je reprends une meilleure alimentation et je bouge (marche, vélo). Je suis stabilisée après une perte de 18 kilos, mais je veux en perdre encore 14, et pour ça je ne devrai plus dépasser 1800 calories par jour pendant 6 à 7 mois. Mais il n'y a pas que les calories qui comptent : les macros sont très importantes et je les respecte tous les jours : 20% minimum de protéines et moins de 50% de glucides, et uniquement des bonnes graisses (amandes, huile d'olive, saumon, thon...). Voilà j'espère t'avoir un peu aidée, bon courage à toi et à nous tous pour cette nouvelle année d'amincissement :)
02 jan 20 door lid: Marynice06
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Je mange 1600calories par jour pour les fêtes: j’ai mangé sans excès j’ai mangé de tout en faisant attention aux quantités
02 jan 20 door lid: Sosohappy!
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Mais le nombre de calories est propre à chacun ... tu pèses 52kg ... tu dois être vigilante ?
02 jan 20 door lid: Sosohappy!
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Depuis toujours j'écoute mon estomac, plutôt mon corps. C'est ici que j'apprends les calories.Justement je viens d'ajuster mon VQR vu que je suis descendu en poids. Le kcal dépend aussi de l'activité. Sur FS on me dit 1400kcal d'après mon topo. J'y arrive rarement, même 4 avec repas goûter, en rythme normale !
02 jan 20 door lid: Rafoutsy
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Pour les fêtes, j'ai été soft ! Pas de privation pour autant, encore hier toast foi gras au dîner. Avant ct plus saumon qd même. Là je suis à 56,600kg ce matin. L'excès pour moi manger qu'on a pas, plus faim, trop de sucre, de cochonneries en tout genre...! Le 27/12 j'étais à 56, 100kg..Je me suis dit pas de péser avant le 05/01 mais bon
02 jan 20 door lid: Rafoutsy
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euh comment vous pouvez ajuster le vqr...car moi atomatiquement c est mis à 2100 cal par jour??merci
02 jan 20 door lid: naty160282
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cest en fonction de ta taille ton poids actuel celui visé et de l'activité déclarée..
si ton metabolisme est bousillé faut deja le refaire ..la vqr cest apres xD)
02 jan 20 door lid: cacao-75-1
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Je me demande si il faut vraiment manger toutes les calories pour moi ils m'ont fixé le nombre à 2100 et j'ai mangé 1500 calories je n'ai pas eu l'impression de me priver je ne sais pas trop si je dois manger encore les 6 ans qu'il me manque .
02 jan 20 door lid: agnesriche
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