justeperfection's Logboek, 01 jan 20

Je mange 1400 calorie par jour, je fais 1m62 et 52 kg Pour les fêtes je en compte pas mais je prend un seul repas, du coup je garde le même poids 

Pareil si repas de fête comme Noël ou nouvel an je compte pas les calories et je jeune pendant la journée. Sinon 1800 calories avec jeune alternatif 1m76 pour 74.5 kilo et si je stagne trop dans ma perte de poids je me fais une semaine à 1200 calories.  

Bonjour Je suis à 1000 calories par jour pendant 2 semaines pour booster mon régime et je remonte ensuite à 1200.  

Un repas de fête, c'est la fête, pas de contraintes !!!! pour le reste FS me conseille 1600 calories jour, et si je respecte, çà marche, donc j'essaie de faire çà 

bonjour voilà les fêtes sont passées j'ai décidé de m'attaquer sérieusement à mon régime de toute façon je n'ai pas d'autre choix sinon d'ici quelques kilos j'aurais passé les 100 kg et ça c'est inacceptable je voulais avoir un avis car je voulais prendre le supplément de ce site qui est payant qu'est-ce qu'il va m'apporter en plus j'aimerais surtout avoir l'avis de personnes qui l'ont utilisé car je me doute que le site en lui-même va chercher à me persuader que c est ce qu'il me faut. moi j'ai surtout besoin d'avoir les personnes avec des avis favorable et négatif pour voir le plus et le moins 

Je suis à Max 700 calories, et mes petits excès de fête ont disparus en 2 jours, mais j’avais fais grave attention 

Je mange entre 1800 et 2200 calories par jour, et j'en dépense entre 1800 et 2700. Quand je fais des excès je consomme jusqu'à 3000 calories par jour, puis je reprends une meilleure alimentation et je bouge (marche, vélo). Je suis stabilisée après une perte de 18 kilos, mais je veux en perdre encore 14, et pour ça je ne devrai plus dépasser 1800 calories par jour pendant 6 à 7 mois. Mais il n'y a pas que les calories qui comptent : les macros sont très importantes et je les respecte tous les jours : 20% minimum de protéines et moins de 50% de glucides, et uniquement des bonnes graisses (amandes, huile d'olive, saumon, thon...). Voilà j'espère t'avoir un peu aidée, bon courage à toi et à nous tous pour cette nouvelle année d'amincissement :) 

Je mange 1600calories par jour pour les fêtes: j’ai mangé sans excès j’ai mangé de tout en faisant attention aux quantités 

Mais le nombre de calories est propre à chacun ... tu pèses 52kg ... tu dois être vigilante ? 

Depuis toujours j'écoute mon estomac, plutôt mon corps. C'est ici que j'apprends les calories.Justement je viens d'ajuster mon VQR vu que je suis descendu en poids. Le kcal dépend aussi de l'activité. Sur FS on me dit 1400kcal d'après mon topo. J'y arrive rarement, même 4 avec repas goûter, en rythme normale !  

Pour les fêtes, j'ai été soft ! Pas de privation pour autant, encore hier toast foi gras au dîner. Avant ct plus saumon qd même. Là je suis à 56,600kg ce matin. L'excès pour moi manger qu'on a pas, plus faim, trop de sucre, de cochonneries en tout genre...! Le 27/12 j'étais à 56, 100kg..Je me suis dit pas de péser avant le 05/01 mais bon  

euh comment vous pouvez ajuster le vqr...car moi atomatiquement c est mis à 2100 cal par jour??merci 

cest en fonction de ta taille ton poids actuel celui visé et de l'activité déclarée.. si ton metabolisme est bousillé faut deja le refaire ..la vqr cest apres xD) 

Je me demande si il faut vraiment manger toutes les calories pour moi ils m'ont fixé le nombre à 2100 et j'ai mangé 1500 calories je n'ai pas eu l'impression de me priver je ne sais pas trop si je dois manger encore les 6 ans qu'il me manque .