malah kalo gendut kliatan tua mb, mamahku sndiri yg bilang pas aku udh kurus kaya anak SMA 😄.. itu aku lho ya wkwk
28 dec 19 door lid: NeyDew
|
mau doang brtmn sma mba untuk tips"nya 082194032035
28 dec 19 door lid: imranyanti
|
dietnya gimana mbaa?? aku jg perlu nurunin 20 kiloan ni tp br mau mulaii hehehe
28 dec 19 door lid: anggiarizkika
|
iya aku gndut di bilang kyak emak2
28 dec 19 door lid: Agst wulan sf
|
@NeyDew kayanya emang mamaku punya pemikiran beda mbak hehehehe. Padahal pas dulu masih big size, kemana2 dipanggilnya 'Bu' :'(
28 dec 19 door lid: citra-puspita
|
@anggiarizkika Dietku ngga makan nasi, gula, garam, sama gorengan mbak. Udah gitu aja hehehehe. Oh 1 lagi, sama weight lifting
28 dec 19 door lid: citra-puspita
|
untuk jam makannya gimana kaa??
28 dec 19 door lid: anggiarizkika
|
@anggiarizkika ak pake metode IF kak. Sarapan jam 10, makan malam maks jam 5 sore. di luar jam itu ak puasa kalori kak.
28 dec 19 door lid: citra-puspita
|
28 dec 19 door lid: adirra_nurainy
|
Benar kata mamanya mba jgn ikut hitungan itu utk model
28 dec 19 door lid: dee137
|
ohh gituu, terima kasih banyak ya kak informasinyaaa. akan aku coba mulai sekarang hehehe❤
28 dec 19 door lid: anggiarizkika
|
gabung grub kuy,,biar bisa bagi2 tips nya
+62 812 8751 3098
28 dec 19 door lid: mantapjiwa
|
28 dec 19 door lid: yunissa
|
28 dec 19 door lid: Agst wulan sf
|
kak Resep dong gimana nurun in nya.
aku skrg kls 9,tinggi aku 160cm bb aku 48.
nah aku mau nurunin 3kg.
tapi porsi makan nya aku always bingung mau kaya gmna aja😭
28 dec 19 door lid: deasonja
|
Wkwkwkwk andalan mbak hari ini aku mulai diet 86 kg otw 60 an bismillah
29 dec 19 door lid: andrimsonk
|
Kaaa bagi tips nya plissss
30 dec 19 door lid: dhemut
|
Hai mbak dan mas2 semuanya, intinya diet aku menghindari 5 hal : Nasi, gula, garam, makanan kemasan, dan gorengan. Sama olahraganya aku pake hiit cardio sama weight-lifting. Dan untuk model dietnya ak pake IF, makan pertama jam 10 pagi makan malam maks jam 5 sore :)
31 dec 19 door lid: citra-puspita
|
Dan lagi ak juga masih bisa makan yg 'fun food' kak. Yg penting abis itu asupan kalorinya harus dipertimbangkan. Jangan sampe surplus
31 dec 19 door lid: citra-puspita
|