citra-puspita's Logboek, 28 dec 19

dan mama bilang "wis segitu ae, nanti kalo terlalu kurus keliatan tua loh". wkwkw padahal harus -22kg lagi untk menuju BB ideal. semangaaaatt :D

Bekijk Dieet Kalender, 28 december 2019:
113 kcal Vet: 0,22g | Eiwit: 2,34g | Kolhy: 24,46g.   Ontbijt: Sticky Rice. meer...

69 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
malah kalo gendut kliatan tua mb, mamahku sndiri yg bilang pas aku udh kurus kaya anak SMA 😄.. itu aku lho ya wkwk 
28 dec 19 door lid: NeyDew
mau doang brtmn sma mba untuk tips"nya 082194032035 
28 dec 19 door lid: imranyanti
dietnya gimana mbaa?? aku jg perlu nurunin 20 kiloan ni tp br mau mulaii hehehe 
28 dec 19 door lid: anggiarizkika
iya aku gndut di bilang kyak emak2 
28 dec 19 door lid: Agst wulan sf
@NeyDew kayanya emang mamaku punya pemikiran beda mbak hehehehe. Padahal pas dulu masih big size, kemana2 dipanggilnya 'Bu' :'( 
28 dec 19 door lid: citra-puspita
@anggiarizkika Dietku ngga makan nasi, gula, garam, sama gorengan mbak. Udah gitu aja hehehehe. Oh 1 lagi, sama weight lifting 
28 dec 19 door lid: citra-puspita
untuk jam makannya gimana kaa??  
28 dec 19 door lid: anggiarizkika
@anggiarizkika ak pake metode IF kak. Sarapan jam 10, makan malam maks jam 5 sore. di luar jam itu ak puasa kalori kak.  
28 dec 19 door lid: citra-puspita
TB brp mb? 
28 dec 19 door lid: adirra_nurainy
Benar kata mamanya mba jgn ikut hitungan itu utk model 
28 dec 19 door lid: dee137
ohh gituu, terima kasih banyak ya kak informasinyaaa. akan aku coba mulai sekarang hehehe❤ 
28 dec 19 door lid: anggiarizkika
gabung grub kuy,,biar bisa bagi2 tips nya +62 812 8751 3098 
28 dec 19 door lid: mantapjiwa
Tetap semangaat yaaa... 
28 dec 19 door lid: yunissa
Aku jga 085669421040 
28 dec 19 door lid: Agst wulan sf
kak Resep dong gimana nurun in nya. aku skrg kls 9,tinggi aku 160cm bb aku 48. nah aku mau nurunin 3kg. tapi porsi makan nya aku always bingung mau kaya gmna aja😭 
28 dec 19 door lid: deasonja
Wkwkwkwk andalan mbak hari ini aku mulai diet 86 kg otw 60 an bismillah  
29 dec 19 door lid: andrimsonk
Kaaa bagi tips nya plissss 
30 dec 19 door lid: dhemut
Hai mbak dan mas2 semuanya, intinya diet aku menghindari 5 hal : Nasi, gula, garam, makanan kemasan, dan gorengan. Sama olahraganya aku pake hiit cardio sama weight-lifting. Dan untuk model dietnya ak pake IF, makan pertama jam 10 pagi makan malam maks jam 5 sore :) 
31 dec 19 door lid: citra-puspita
Dan lagi ak juga masih bisa makan yg 'fun food' kak. Yg penting abis itu asupan kalorinya harus dipertimbangkan. Jangan sampe surplus 
31 dec 19 door lid: citra-puspita

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


citra-puspita's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.