|
habis liburan nimbang naik 2 kiloan dari 46 ke 48, liburanku makan gak dikontrol tapi tetep olahraga sih kemarin angkat beban, pingin nurunin bb ke normal 46 kemarin mau latihan beban takut malah nambah bb dan gatau persentase lemaknya brp
|
1098 kcal
|
Vet: 34,05g | Eiwit: 21,10g | Kolhy: 192,76g.
Ontbijt: Mangga. Lunch: Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Tomat Merah, Mentega, Lada Hitam, Telur Ceplok, Nasi Merah. Diner: Mangga. Snacks/Andere: Keripik Singkong, Rengginang, Bakpia, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). meer...
|
|