|
Не можу добрати білку, а от по вуглеводам 160-180 гр, вага падає але боюсь що наберу кг. 😢
|
1419 kcal
|
Vet: 36,75g | Eiwit: 73,15g | Kolhy: 193,54g.
Ontbijt: Маринадо Огурец Маринованный, Свиные Фрикадельки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе с Сахаром, Своя Лінія Зефір Біло-Рожевий. Lunch: Тушеные Овощи, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Свиные Фрикадельки. Diner: Свиные Фрикадельки, Печеные Овощи, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Свинина Запеченая. Snacks/Andere: Кофе с Сахаром, MacCoffee Маккофе. meer...
|
|
 Reacties
кг не наберёте, но качество тела будет хуже
24 dec 19 door lid: kotkotjulia29
|
у меня проблема с жирами,перебор (
24 dec 19 door lid: Скидан Інна
|
Я харчуюсь на 1400 ккал без спорту, не їм жареного, солодке присутнє рано або в обіл 2-3 цукерки, крупи курка свинина, стараюсь готувати без олії, хліб теж присутній не кожний день але інколи теж їм, відповідно вуглеводів дофіга😢😢😢 рибу не часто їм так як не люблю.
24 dec 19 door lid: dianaor
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dianaor's Gewicht Geschiedenis
|