|
Susah banget turun lebih dari angka ini and it's kinda stressing, rasanya sama pas kayak turun dari 60 ke 59 itu lamaaaaaa banget, dan dari 59 ke 55 took 4 months, or maybe way longer, i don't remember it. I targeted that i have to lose atleas 1 kg per month, pernah pasang target ga realistis dimana saya ngoyo banget kalau sebulan mesti turun 4 atau 5 kg? And the result is nothing but dissapointed, ya kecewa banget karena turunnya cuma 1 kg. Then i watch Yulia Baltschun video, be realistic on your diet.
|
54,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 9,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
911 kcal
|
Vet: 47,95g | Eiwit: 57,84g | Kolhy: 58,64g.
Ontbijt: Telur Ceplok, So Good Almond Milk (Unsweetened), Gula Merah. Diner: Edo Crab Flavored Stick, Tempe Mendoan, Hati Ayam, Kerang Panggang, Tahu Goreng, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch. meer...
|
|
1423 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 7 uren en 1 minuut, Rusten - 16 uren en 51 minuten, Plank - 8 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|