Xananab's Logboek, 14 dec 19

неделя на кетодиете. Не очень сложно, но на 3 и 4 день реально был кетогрипп, у меня это проявилась в головной боли, раздражительности и расконцентрации. последние 2 дня намного легче, ем 2 раза плюс утренний бронекофе. Вчера и сегодня утром понимаю, что не чувствую усталости и какой-то апатии после рабочей недели, более энергична 

удачи вам! я тоже на кето примерно с такого же времени как и вы. энергии очень много и голода не чувствуется 😊 постепенно перехожу на 20/4  

Я 3 дня разбита. Мигрень накрыла. Вчера психанула и съела 3 мандаринки и 2 сладких вафли. Сегодня почти плюс кг на весах. Вот это задержка жидкости. А в понедельник дочке 5 лет. Хочу торт кусочек и вина сухого. Потом яичный пост устрою.  

Все так и есть! немного сложно только первую неделю! по поводу побочек типа головной боли ..и прочего..у доктора Берга на ютуб есть методичка легко скачивается..по устранению дискомфорта..Как поддержка :калий ,магний? ..у меня за месяц минус 10..а еще с легкость перешел на ИГ уже 18/6 ..с двумя приемами пищи..Я не мог поверить что я не буду есть с 18.00 до 12 следующего дня..а это оказывается возможно! Вам успехов! 

Elenamirs извините за мнение..Вы плохо подготовились к этому переходу..прежде всего морально! ..чтобы так не срываться..есть свои "обманки" шоколад горький без сахара..а так же кето-бомбы..Скорее всего..Вы просто не готовы к кето...но это устранимо при вашем желании!!!Попробуйте хотя бы сделать пищевое окно 16/8 для начала..не торопитесь..без пролетарской ненависти и не разочаровываетесь..будет желание получится! 

Vld7 я не первую неделю на кето. И ИГ. Просто вчера достала эта боль, никакие таблетки не помогают от слова совсем. Причём вошла сразу и без кето гриппа. Поэтому не критично из за вчерашней слабости😁 

Кстати обманки совсем не употребляю. Сразу исключила сахар и угли.  

Elenamirs..конечно у каждого своя тактика!..да и мало ли сорвались..это все исправимо! все мы люди!) 

Elenamirs скажите что именно болело? 

Ну вот да, вчера прям конкретно что все взбесило. Голова болит, дети орут😁 реально не выдержала. Кстати ни углей ни сладостей не хотелось и не хочется с первых дней кето, но вот фрукты.... Слабость мандарины и хурма. А сейчас сезон. А тут они, мандаринки, лежат и смотрят на меня. Ну я и согрешила , а потом подумала ну раз уж согрешила, то греши доконца🤣 и шлифанула мандаринки вафлями  

У меня ничего не болело совсем при переходе на кето. Уже 3 месяц я на ней. Но я метеозависима, а сейчас погода жесть у нас. Дожди, а сегодня мороз и снег. И вот 3 дня голову хоть отрубай. Вся черепная коробка как будто в тисках. Не то что ходить, лежать даже нет сил 

Elenamirs Понятно,вот девчонки всегда более подвержены этому ,особенно головным болям..мужикам как то легче..я вот думаю..может это головая боль от того и есть что Ева дала яблоку Адаму и нажила для всех говнияк!) 

Elenamirs.. в перспективе..я потом перееду на палео..там угдей помоему 15% и фрукты..сейчас восстановлюсь (поправлю инсулинорезистентность!) 

🤣Точно! Во всем Ева виновата, да и вообще все проблемы от баб. И я не шучу, я действительно так думаю. А у нас все проблемы от мужиков. Но друг без друга нам нельзя  

Кстати я тоже из за инсулинорезистенции. Поправлю и добавлю углей, возможно иногда гарниром и фрукты. К сладкому я всегда равнодушна, но от тортика на др никогда не отказываюсь  

Elenamirs Думаю МЫ идем правильным путем!!!) Вам успехов! 

Что интересно, после месяца кето я сдала анализ, инсулинорезистентность стала ещё выше. Но мне сказали месяц мало, минимум 3 для информативности надо 

И Вам!  

Elenamirs какая Вы умница,что анализы сдаете! я более ориентируюсь на самочувствие..а она очень сильно улучшилось..а в некоторых интимных вопросах..так вообще коренные изменения!месяц не срок конечно...но зам месяц я потерял десятку кг..и ..и .. много всего хорошего! 

Здорово! И после этого нас пытаются убедить что кето это плохо. Я была на ПП, вес не падал, удовольствия от еды не получала. А сейчас и вес и вкусно всё.