Gewicht registratie (niet in logboek) voor 14 december 2019
|
84 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 21 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1576 kcal
|
Vet: 58,47g | Eiwit: 55,51g | Kolhy: 209,78g.
Ontbijt: Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. Lunch: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Soto Ayam, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Diner: Quaker Instant Oatmeal, Energen Sereal Coklat, Energen Kacang Hijau. Snacks/Andere: Kopi (Diseduh dari Bubuk). meer...
|
|
2856 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 45 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 5 uren en 25 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Adi T's Gewicht Geschiedenis
|