Gewicht registratie (niet in logboek) voor 07 december 2019
|
70,6 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1421 kcal
|
Vet: 38,16g | Eiwit: 54,72g | Kolhy: 221,50g.
Ontbijt: Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Tahu Isi, Siomay, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lunch: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tahu Kukus, Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah. Diner: Alfamart Abon Sapi, Kentang Goreng, Sosis Daging Sapi, Sari Roti Roti Tawar (2), Tricks Kimchi. Snacks/Andere: Minute Maid Nutriboost. meer...
|
|
2014 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 15 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Sex - 15 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 2 minuten, Rusten - 15 uren en 8 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Wira Yogie's Gewicht Geschiedenis
|