|
За неделю -400 г. Это если весы на прошлой неделе не хулиганили (подозреваю, что они спешили меня порадовать). За 2 недели -1600 г. Продолжаю подъем. С завтрашнего дня 12-я неделя, РСК 2400. Кайф 👍
|
68,2 kg
Tot nu toe verloren: 28,5 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2341 kcal
|
Vet: 101,63g | Eiwit: 135,32g | Kolhy: 223,55g.
Ontbijt: Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Брасовские Сыры Тильзитер Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Lunch: ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Pretto Сыр Рикотта, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Золотая Fishка Ассорти Рыбное Холодного Копчения "Венец Ариадны", Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макароны Отварные. Diner: Чай, Вива Ля Ви Вино Безалкогольное Красное, Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская, Блинчик с ветчиной и сыром, Мандарины, Наша Маша Творог 5%, Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Творог 5%, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Pretto Сыр Рикотта, Блины на Молоке. Snacks/Andere: Капучино, Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
как думаешь до каких цифр поднимешь? Сколько будет твоя поддержка?
|
Зими, не знаю. У меня сейчас ещё ГВ, по идее это +300 ккал к норме. Надеюсь на 2500 где-то. Чем больше, тем лучше 😂
06 dec 19 door lid: Oks12048
|
очень интересно, что в итоге получиться))!
|
Зими, мне-то как интересно. Хотя и сейчас неплохо: и ем достаточно, и вес уходит 😉. Но надеюсь по примеру Кнопочки выйти на социально-удобную норму РСК 🤩
06 dec 19 door lid: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Oks12048's Gewicht Geschiedenis
|