|
Hurma diyetinde 2.gün ilk gün 1.300 gr verdim 🥳
|
728 kcal
|
Vet: 7,53g | Eiwit: 11,17g | Kolhy: 170,92g.
Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Hurma. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma. meer...
|
|
 Reacties
28 nov 19 door lid: bademeda
|
Günde 3 öğün olmak üzere.. Sabah 7 hurma ve yoğurt, Öğle ve Akşamda aynı şekilde 1 hafta besleniyorsun.. Hurma tok tutan birşey.. Sadece su yeşil çay içebilirsin.. Günde de 45 dakika yürümelisin en az.. Bu sayede hafta da 4-6 kilo gidiyor.. Fakat bu şok diyetler gibi birşey uzun süre uygulanmaz..
28 nov 19 door lid: Cnones
|
28 nov 19 door lid: zilejin
|
Teşekkür ederim çok iyiymiş
28 nov 19 door lid: bademeda
|
Hurma çeşidi türü farkeder mi? Ve yoğurt miktarı?
28 nov 19 door lid: Hafız-ı Kurra
|
Yoğurt 1 kase işte hurmada medine hurması diye geçiyor ama ben iran aldım bence farketmez
28 nov 19 door lid: zilejin
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
zilejin's Gewicht Geschiedenis
|