|
Hasil sebulan lebih off diet (lebih tepatnya gak ngitung2 kalori tiap makan) krn lagi persiapan bgt buat ujian dan gak ada waktu sama sekali buat ngitung2 kalori & olga. Hmm lumayan juga naik nya yah. Now back on track again!!! 💪
|
55,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1060 kcal
|
Vet: 27,37g | Eiwit: 32,96g | Kolhy: 183,59g.
Ontbijt: Chia Seed, Air, Air, Bayam, Nanas, Pisang, Sawi, Brokoli, Lemon, Lemon. Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Apel (tanpa Kulit), Buah Pir, Buah Anggur. Snacks/Andere: Snickers Snickers. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|