Pegem akademi👍 Branş ne? Allah kolaylık versin
25 nov 19 door lid: Hüsoooo
|
Resmen beni anlatmışsınız hocammm açıklamada Allah hayırlı kapılar açsın bizlere tüm bizim bekleyenlere 🙏 bugün ben de başladım an itibariyle geçen çalışma dönemindeki gibi kiloları almadan fit ve atanmalı yarınlara inş 🙏🌸
25 nov 19 door lid: oblomovvvvvvvv🌿
|
25 nov 19 door lid: BAYRAM.0101
|
25 nov 19 door lid: Seda☆
|
25 nov 19 door lid: Seda☆
|
BaşarilR 🙂 kpss maratonu stresli bir süreç biz de o yollardan geçtik
25 nov 19 door lid: BAYRAM.0101
|
Amin inşallah oblomov hocam 🙏 Beklemek çok yordu. Artık bir yerden başlamak lazım. İnşallah hayırlı haberler alırız bir an önce😇 Fit olmak ve atanmak ümidiyle.💪
25 nov 19 door lid: Seda☆
|
Teşekkür ederim Bayram. Bu süreci atlattık mı inşallah artık rahat bir nefes alıcaz😁
25 nov 19 door lid: Seda☆
|
Öncelikle kolay gelsin. Düzgün gıdalar tükettikten sonra , kendinizi kandırmadığınız sürece istediğiniz kiloya gelebilirsiniz. Umarım bu düzgün beslenme , ilerde alışkanlık olur.
25 nov 19 door lid: alpper9
|
Teşekkür ederim Alper. Benim yemekten yana problemim yok da abur cubur, özellikle tatlıyı çok sevdiğim için zorlanıyorum biraz🙄
25 nov 19 door lid: Seda☆
|
Kadınlardaki en büyük problem bu herhalde , yemek yemeseniz de olur ama o çikolata yenecek😂😂
25 nov 19 door lid: alpper9
|
Kesinlikle😂 3 gündür yememek için gayret ediyorum nereye kadar gidecek bakalım.😂
25 nov 19 door lid: Seda☆
|
Ahaha yemek yememek için niye bu çaba onu anlamadım ama 😂 nasıl besleniyorsun şu sıralar
25 nov 19 door lid: alpper9
|
kolay gelsin Allah yardımcın olsun
25 nov 19 door lid: miskime
|
Yok yemek değil çikolata yememeye çalışıyorum😁 Şu sıralar günlüğümde olduğu gibi aynı porsiyonlarda besleniyorum. Hazır gıdaları yemeyi bıraktım. Sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum ama karbonhidrat yüzdesi hep yüksek nedense. 🙄
25 nov 19 door lid: Seda☆
|
25 nov 19 door lid: Seda☆
|
Fırında patates , pişi ve lahmacun görüyorum oralarda ondan olabilir mi 😂😂
25 nov 19 door lid: alpper9
|
Ahaha 😂 fırında patates köftenin ne zararı olabilir ki.. Pişi değil aslında lokma😂 lokmaya en yakın pişidir mantığı ile düşündüm 😁 Lahmacun yediğimde akşam yemek yemedim.😇
25 nov 19 door lid: Seda☆
|
Tüm bahaneler de hazır 😂 patates yerine baklagil , bulgur filan tüketmen daha iyi olur aslında daha düşük glisemik indeksli.
25 nov 19 door lid: alpper9
|
Daha önce yaptığım diyetlerdeki gibi her şeyden az az mantığı ile hareket ediyorum. Yiyecekleri o yüzden pek ayırt etmiyordum. Annem ne yaparsa onu yiyorum😄 patatesin sadece haşlanmış olanı makbul galiba.
25 nov 19 door lid: Seda☆
|