kaneki557's Logboek, 18 nov 19

Karatay diyeti mi bilmiyorum ama ekmeği bırakmak insanın kendine yapabileceği en iyi iyiliklerden birisi,fiziksel ve ruhsal anlamda çok çok faydasını görürsün.Unlu ürünler şekerli ürünler fast food abur cuburlar hepsini indirebildiğin en minimum seviyeye indir,bir şeyi tamamen kestiğinde beyin bunu ömür boyunca yapmanın imkansız olduğunu söyler sana o yüzden en minimum düzeyde tut. 

Ve aralıklı orucu araştır derim eğer hayatına uygulayabiliyorsan muhteşem bir sistem,hem yağ yakma hem sağlık açısından ve ömrün boyunca uygulayabilirsin. 

Teşekkür ederim InsaAllah deneyeceğim  

İnşallah.Kendimden örnek veriyim eskiden her yemeğe saldıran akşam yemeğini aç kurt olarak bekleyen biriydim doymak bilmiyordum ve aralıklı oruç ile ilk öğünümü hep öğleden sonra 14 gibi yemeye başladığımda akşam yemeğini 21 de yesem bile normal şekilde acıkıyordum.Erken kahvaltı tamamen bir kısır döngü yaratır erken yersin kan şekerin oynar öğleden sonra tekrar acıkırsın akşam daha da çok acıkırsın,ama uyanmışsın insülin salgısı düşük vücut yağ yakıyor bunu bozmadan öğleden sonra ilk öğünü yemek gerçekten yağ yakımı şağlar.Umarım anlatabildim 

Evet evet anladım bende ne zaman erken yesem doymak bilmiyorum yarından itibaren başlayacağım bakalım nasıl olacak 😊 

İnşallah güzel sonuçlar alırsın başarılar😇💪