|
berusaha tetap konsisten dan happy slalu mnjlani diet
|
1028 kcal
|
Vet: 34,82g | Eiwit: 40,34g | Kolhy: 140,56g.
Ontbijt: Telur Dadar. Lunch: Telur Dadar, Nasi Putih, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Diner: Vegeta Vegeta, Nasi Putih, Pepaya, Tempe Goreng, Bayam, Kecambah, Telur Dadar. meer...
|
|
1778 kcal
|
Activiteit:
workout - 24 minuten, Rusten - 15 uren en 36 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
waaah... hbt bgt, ka olahraga nya apa?
13 nov 19 door lid: nita novita kinan
|
Olahraganya cardio kak ..
13 nov 19 door lid: evirusmiati15
|
13 nov 19 door lid: poni purwanti
|
13 nov 19 door lid: evirusmiati15
|
kerenn, cara dietnya gimana kak?
13 nov 19 door lid: yulia retno
|
Diet defisit kalori + cardio kak
14 nov 19 door lid: evirusmiati15
|
makannya dikalori brp mb?
14 nov 19 door lid: rustiyani
|
Sktr 1000an mbk skrng,krna setiap trun Q selalu restart kebutuhan kalori lagi ,krna kbutuhan tbuh selalu berubah mnrt bb
Mslkn bbQ wktu 85 kbtuhan kaloriQ sktr 2ribuan lebih mka Q mknya 1500,dan skrng bb 69 Q mknya di 1 ribuan kalori
14 nov 19 door lid: evirusmiati15
|
@evirusmiati
saya bb 83...tdee 2000
saya difkal di 1500...gamauturun ..gimana ya?
17 nov 19 door lid: rustiyani
|
@rustiyani barengi olga kak sma pilih mknanya yg sht . .. .
18 nov 19 door lid: evirusmiati15
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
evirusmiati15's Gewicht Geschiedenis
|