|
turunnya selow banget.. start tgl 21 oktober baru turun sekitar 1,8kg. diet bareng pacar, olahraga segala macem jg bareng sm doi, padahal doi ga gendut tp dia udh turun 3,5kg. tips diet ala kalian dong hehe makasih sebelumnya tips kalian sangat membantu:)
|
626 kcal
|
Vet: 24,95g | Eiwit: 29,07g | Kolhy: 83,10g.
Ontbijt: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Buah Anggur. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Goreng, Telur Rebus, Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Andere: Rujak, Astor Astor Singles. meer...
|
|
 Reacties
09 nov 19 door lid: alfinmr
|
Setiap orang mempunyai metabolisme yang berbeda", terus yang wajar itu bb seminggu ngurangin 0,5 kg kalo gak salah,, terus banyak juga penyebab bb stuk coba cari di youtube banyak kok penjelasan nya,
09 nov 19 door lid: pdewi910
|
sweet bgtt hehe btw tb nya berapa?
10 nov 19 door lid: 5599dini
|
@alfinmr maaf ka ocd yg efektif jendela makan brp jam ya?
|
|
|
@5599dini aku cuma 150cm ka bbnya sekrang 55. Bb awal 57
|
Ocd baiknya dilakukan perlahan ", bertahap, misalnya kamu biasanya sarapan jam 8 pagi coba kamu sarapan jam 10, kalo sebelum jam 10 dh laper kamu cukup minum air putih aja sampe jam mkn tercapai, kalo udh bisa lakukan konsisten minimal 2 minggu kalo udah konsisten coba kurangin lagi jam 11 pagi sarapan nya, tapi inget kalo ocd makro nutrisi nya jngn lupa dipenuhin ya,
10 nov 19 door lid: pdewi910
|
Ocd baiknya dilakukan perlahan ", bertahap, misalnya kamu biasanya sarapan jam 8 pagi coba kamu sarapan jam 10, kalo sebelum jam 10 dh laper kamu cukup minum air putih aja sampe jam mkn tercapai, kalo udh bisa lakukan konsisten minimal 2 minggu kalo udah konsisten coba kurangin lagi jam 11 pagi sarapan nya, tapi inget kalo ocd makro nutrisi nya jngn lupa dipenuhin ya,
10 nov 19 door lid: pdewi910
|
Aku juga mulai tanggal yg sama dari bb 58 baru hit ke 54.6
10 nov 19 door lid: athayasal
|
Kalo kata aku, jangan mengharap timbangan turun drastis, soalnya kalo drastis biasanya dietnya ekstrem atau bisa aja emang beratnya stuck tapi yang nambah masa otot nya bukan lemak.
10 nov 19 door lid: athayasal
|
BB ku jg 55 TB 150, ikut nyimak aja...
11 nov 19 door lid: Sssfit
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ranty risya nur fahmi's Gewicht Geschiedenis
|