natalisamura1's Logboek, 02 nov 19

круто! с какого веса стартовали, сколько сбросили и за какое время?  

Вообще стартовала с 71-72 кг Сбросила до 60 кг и жила какое то время в этом весе. Потом захотелось мне до 58 сбросить...сбросила. Теперь до 55 )) сбросила. Хммм, нужно быть осторожными со своими желаниями, они имеют свойства исполнятся))! 

После достижения одних целей идут другие) главное не терять мотивацию и не останавливаться на достигнутом, а как минимум поддерживать результат Вы молодец) 

а за какое время 5 последних? просто в питании изменили что то или еще спортом занимаетесь?  

У меня такое было, дошла до цели, потом какое-то опустошение началось. Качество тела меня не устраивало, кроме того, начали сыпаться волосы. Немного набрала, теперь вешу больше при почти тех же параметрах (попа и ноги стали больше) и рельеф виден немного. С волосами проблем почти нет. Поняла, что важно не количество, а качество 

А теперь выход на поддержку, тоже очень интересное и занятно дело😉 

Последние 5 кг ушло где то за месяца 4. Голодом не страдала. Кушала примерно на 1400 кКал. Старалась есть полезные продукты. Три основные приема пищи и два перекуса. Сладкое полностью не убирала. Где то грамм 30 черного шоколада сьедала. Из спорта понемногу занималась дома. Просто скачивала какую либо программу и по ней занималась минут по 20. Вот сейчас на шпагат хочу сесть) Занимаюсь.  

круто! умница!  

Вот вот, именно какое то опустошение!) С волосами вроде все нормально. Пью витамины, кушаю много овощей, фруктов. Рыба, мясо. Буду работать над качеством) Спасибо!😉 

Удачи и мотивации Вам 😉 

Ой, как знакомо)). Оказавшись на вершине своей цели в плане веса поняла, что там ничего особенного нет 🤷‍♀️. Побывав в весе и 69 кг, и 51 кг, для меня ничего не поменялось, как была красоткой, так и осталась 😂😁. Теперь цель заняться осанкой и спиной - но это пипец на сколько сложнее! 😏 В общем, новых вам целей и достижений))) 

Да, да)) как бы сама дорога интереснее вершины)). Спасибо, буду ставить цели и двигаться дальше!💪 

Супер! Вітаю!  

молодец 

Круто!!!!!!!! 

Какая же Вы умничка! Вы смогли, уверена выглядите прекрасно!) Я по-доброму завидую Вам😉😉😉 

Супер 

Девочки! Всем Вам огромное спасибо))😘 Это приложение и Ваша поддержка сыграли не последнюю роль в достижении моей цели! Всем желаю всего самого наилучшего и любите себя🥰